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6 maneras de obtener alivio durante el embarazo

enero 30, 2022
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Antes de buscar medicamentos, esto es lo que un obstetra, una partera y un naturópata tienen que decir sobre los remedios naturales para la acidez estomacal durante el embarazo.

Puede ser uno de los efectos secundarios más frustrantes del embarazo: acidez estomacal o incómoda sensación de ardor en su pecho después de comer. Para algunas mujeres, los alimentos picantes lo desencadenan, mientras que otras lo experimentan después de comer comidas copiosas, muchos cítricos o cualquier cosa. Y mientras que algunas futuras mamás pueden buscar antiácidos u otros medicamentos, otras están ansiosas por encontrar remedios naturales para la acidez estomacal.

También conocida como reflujo ácido, la acidez estomacal es común síntoma de embarazo, dice Nirmala Chandrasekaran, obstetra/ginecóloga del St. Michael’s Hospital en Toronto. Esto se debe a que la válvula entre el estómago y el esófago se relaja debido a las hormonas, lo que permite que el ácido fluya hacia arriba.

Su sistema digestivo también se ralentiza durante el embarazo, lo que puede causar indigestión y estreñimiento. Agregue a eso la presión de su bebé en crecimiento sobre su estómago y la incomodidad puede intensificarse.

Puede tomar un poco de prueba y error descubrir qué ayudará con su incomodidad: lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar hierbas, suplementos o medicamentos durante el embarazo.

Aún así, muchas futuras mamás confían en estos remedios naturales para la acidez estomacal durante el embarazo:

Remedios naturales populares para la acidez estomacal

1. jengibre

Bien conocido por reducir las náuseas, el jengibre también puede tener un efecto calmante en el tracto digestivo, dice Erica Nikiforuk, médico naturópata en Toronto. Chandrasekaran está de acuerdo. “Se ha demostrado su eficacia en el tratamiento de las náuseas y los vómitos, que están relacionados con la acidez estomacal”, dice. Puede intentar incorporar el jengibre natural en su dieta, como rallarlo en su salteado o hervirlo en agua para el té, u obtener té de jengibre preparado o suplementos.

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2. Vinagre de sidra de manzana

“La gente tiende a pensar que el vinagre es muy ácido, pero el vinagre de sidra de manzana es bastante neutral, por lo que calma el ácido”, explica Carly Beaulieu, partera de Edmonton. Diluya una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua y bébalo una vez al día para aliviar la acidez estomacal de forma natural.

3. Piña y papaya

Si tiene acidez estomacal debido a una digestión lenta, los alimentos con enzimas digestivas, como la piña y la papaya, podrían ayudar, dicen Nikiforuk y Beaulieu. Merienda en estas frutas después de las comidas para mejorar la digestión. La piña y la papaya también están disponibles en tabletas de enzimas, pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica acerca de tomar remedios o suplementos naturales para la acidez estomacal durante el embarazo.

4. Té de hierbas

La menta, el olmo resbaladizo y la raíz de malvavisco son conocidos por sus propiedades calmantes y se consideran seguros durante el embarazo, dice Nikiforuk. Sin embargo, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier hierbas o infusiones mientras está embarazada. Trate de tomar estos tés, disponibles en las tiendas naturistas, después de la cena para ver si ofrecen algún alivio natural para la acidez estomacal.

5. P.robótica

Las bacterias en su intestino mantienen la salud de todo su sistema digestivo. Un suplemento probiótico aumenta las bacterias «buenas» en su sistema digestivo para combatir las bacterias «malas». Tanto Nikiforuk como Beaulieu sugieren tomar un suplemento probiótico regularmente para ayudar con la acidez estomacal. La Asociación Estadounidense del Embarazo considera que los probióticos son seguros durante el embarazo, pero advierte que se necesita más investigación.

6. Ejercicio

ir por un 10 minutos a pie media hora después de una comida favorece la digestión, dice Beaulieu. Hacer que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo significa un poco menos de presión sobre el estómago, por lo que es menos probable que el ácido regrese al esófago.

Medicamentos para la acidez estomacal

Las mujeres a menudo no quieren tomar medicamentos durante el embarazo, pero si los síntomas son graves, hable con su médico acerca de los medicamentos recetados o de venta libre. Por lo general, Chandrasekaran les pide a sus pacientes que primero intenten hacer algunos cambios en el estilo de vida, como comer comidas más pequeñas y más frecuentes y evitar las comidas picantes. Si estos cambios no ayudan, recomienda medicamentos.

Medicamentos de venta libre

Los antiácidos de farmacia, como Tums y Gaviscon, se consideran seguros, pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica sobre estos medicamentos. Si los toma a diario, podrían causar problemas de salud en el futuro.

Medicamentos recetados

Chandrasekaran dice que algunas mujeres pueden necesitar medicamentos recetados para controlar la acidez estomacal y se consideran seguros durante el embarazo. Hay dos tipos de medicamentos: bloqueadores H2, como la ranitidina (Zantac), que bloquean la señal al cerebro para producir ácidoe inhibidores de la bomba de protones, como el omeprazol (Losec), que inhiben el proceso químico en su cuerpo que produce ácido. En septiembre de 2019, las preocupaciones sobre la posible contaminación por un posible químico cancerígeno provocaron que varias marcas de ranitidina, incluida Zantac, fueran retiradas de los estantes de las tiendas. Hable con su médico acerca de las opciones si ha estado tomando este medicamento.

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