Muchos niños (y bastantes adultos) a veces es difícil comer frutas y verduras. Además, en muchas ocasiones, algunos niños se resisten a probar nuevos sabores y comidas. Los batidos para niños son un forma deliciosa y divertida de consumir más frutas y verduras ¡La amamos!
Desear Tres recetas de batidos para niños ¿Qué le encantará a toda la familia? ¡Sigue leyendo!
La importancia de una dieta saludable
No sé si les pasará a sus hijos, pero a mis hijos les cuesta probar cosas nuevas. Agregar nuevos alimentos a su dieta a veces es casi imposible, especialmente cuando los alimentos que debe introducir son frutas y verduras.
Sabemos que es recomendable Coma al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.. En casa damos mucha importancia a una alimentación sana. Desde que somos padres comemos más sano para dar ejemplo y para que nuestros hijos también lo hagan.
Por eso siempre estamos buscando recetas para toda la familia que sean sanas, equilibradas y apetecibles. Los batidos son una gran opción en estos casos.
que son los batidos
Los batidos son batidos o smoothies que Combinar frutas y verduras. haces una bebida sano, lleno de vitaminas y fibra. Con pocos ingredientes y una inversión de tiempo muy pequeña, podemos preparar un desayuno, merienda o merienda nutritivo, refrescante y sabroso.
Siempre es mejor comer los trozos de fruta enteros, pero podemos incorporar fácilmente estos batidos a nuestra dieta de vez en cuando.
Nuestras recetas favoritas de batidos para niños
Voy a compartir nuestras recetas favoritas de batidos para niños que a toda la familia le encantan.
Batido de fresa
Una receta clásica, pero que nunca falla. Fue uno de los primeros batidos que probamos en casa y lo hacemos muy a menudo.
INGREDIENTES:
- 1 buen puñado de fresas
- Leche o yogur sin azúcar
- helado
Pocos ingredientes, pero una combinación muy rica.
Podemos Usa leche o yogurDepende de si nos gusta más o menos cremoso.
También puedes sustituir la leche o el yogur. bebidas a base de hierbas. Cuando Gordito no había superado su alergia a la proteina de la leche de vaca, las hemos hecho con una bebida de soja y el resultado también es muy sabroso. ¡Prueba diferentes combinaciones hasta que encuentres la que más te gusta!
Si congelas las fresas con anticipación, no hace falta que agregues hielo para obtener un batido muy refrescante.
También en muchas ocasiones Añadimos un plátano neumáticos. Nos gusta mucho la combinación de fresa y plátano.
Batido verde para desintoxicar
A mis hijos les encanta su color. Y contiene espinacas, que les ayuda a ser tan fuerte como popeye 😉. el sabor es real delicioso, me sorprendió mucho la primera vez que lo probamos.
INGREDIENTES
- Un buen puñado de espinacas frescas
- yogur natural sin azúcar (o leche si lo prefieres líquido)
- media manzana verde
- 1 plátano maduro
La elaboración ya no es un secreto, todo en la batidora o batidora hasta conseguir la consistencia deseada. intentalo, cuando lo hagas seguramente se convertirá en uno de tus favoritos. Y es gran manera para que los niños coman espinacasque en otras recetas a veces les cuesta comer.
batido de naranja
A nosotros también nos encanta esta receta y es una de las que más éxito tiene con los más pequeños. UNA delicioso batido y muy rico en vitaminas C y A.
INGREDIENTES
- 1 naranja
- Una zanahoria
- 1 manzana
- un poco de jugo de limon
- hielo (opcional)
Pelar y trocear la manzana y la zanahoria y añadir un chorrito de zumo de limón. el Podemos añadir naranja en trocitos o en zumo. Si lo añadimos en trozos, el resultado será más espeso. A mí personalmente me gusta más así.
Incluso a veces, si solo lo preparo para mí, También agrego una pizca de jengibre.lo que le da un toque agradable. A los niños no les gusta especialmente, así que no lo usamos cuando lo hacemos para toda la familia.
También podemos cocinarlo. bebidas lácteas o vegetales y el resultado será igual de delicioso.
Beneficios de los batidos para niños
– Es una excelente manera de Come verduras y frutas frescas.. Los batidos están repletos de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
– Usted tiene un muy buen gusto. ¡Eres realmente rico! Además, una apariencia muy brillante y los colores son muy atractivos para los niños. Por lo general, tienen ganas y Te divertirás más con un batido que un plato de espinacas. Aunque hay que acostumbrarlos a comer de todo, en todas sus presentaciones es una forma estupenda de incluir más verduras y frutas en su dieta.
– Ahora que llega el verano, el calorcito y el buen tiempo, esos batidos son muy refrescantes. Podemos añadir hielo picado para hacerlos aún más apetecibles cuando suba el calor. También son una gran opción. Hidratar.
– Haciéndolos en casa, podemos controlar la calidad y cantidad de los ingredientes que añadimos. Además, casi nunca los endulzo, así que son mucho más saludable que los batidos o…