Antojos durante el embarazo: ¿mito o realidad?
Deberían tres de cada cuatro mujeres embarazadas tendrá las llamadas deseo de embarazo. Pero, ¿qué son? Los antojos se conocen como antojos que generalmente están relacionados con la comida y hacen que las mujeres sientan un apetito particular por algo específico durante el embarazo. Este deseo no se satisface con un sustituto y la necesidad de satisfacerlo también es urgente. Cuando la mujer finalmente come el objeto de su deseo, siente especial placer y satisfacción.
Parece familiar, ¿no? es un problema entre mito y realidad, muy conocido y ampliamente utilizado como recurso tanto en cine como en televisión. A esta pareja la hemos visto salir a deshoras de casa para buscar el último capricho de su esposa embarazada en muchas ocasiones.
¿Qué causa los antojos durante el embarazo?
Estos deseos pueden ocurrir en cualquier momento del día, en cualquier momento durante el embarazo y con cualquier tipo de alimento.
Su el origen no está claro. No estoy segura si responden a alguna forma de cubrir necesidades fisiológicas específicas, o si surgen para cubrir una necesidad nutricional específica debido al estado del embarazo. O si es por meros caprichos o por una mezcla de ambos. También se suelen señalar causas psicológicas o sociales.
cambios hormonales
Algunos expertos relacionan los antojos durante el embarazo con fuertes cambios hormonales que tienen lugar en esta fase. Estos cambios también afectan los sentidos del gusto y el olfato, por lo que las mujeres embarazadas experimentan la comida de manera diferente.
Una posible explicación sería que el cuerpo intenta compensar estos cambios metabólicos y hormonales durante el embarazo con ciertos alimentos.
necesidades dietéticas especiales
Sin embargo, algunos nutricionistas creen que los antojos existen en el embarazo surgen para satisfacer las necesidades nutricionales.
Por ejemplo, la falta de vitamina B podría justificar el deseo de chocolate o la necesidad de proteína por el deseo de carne roja.
También podría explicar por qué algunas mamás sienten la necesidad de algo dulce en las primeras horas de la mañana. Respondería a que la mujer embarazada pudo no haber comido durante varias horas y le dio una gota de azúcar en la sangre.
aspecto psicologico
Los antojos durante el embarazo también pueden responder a un mayor necesidad de afecto de la mujer embarazada hacia su pareja en este período decisivo de la vida lleno de cambios. Eso sí, su origen no está claro y existen muchas hipótesis que intentan explicar su aparición.
cerebro
Algunos estudios han demostrado que las áreas del cerebro involucradas en el gusto son muy similares a las que reciben los impulsos nerviosos que se originan en el útero durante el ciclo menstrual y el embarazo.
Todas estas áreas están en el isla, considerado como el quinto lóbulo del cerebro. De esta manera si el terminaciones nerviosas del útero envían señales a sus receptores cerebrales que, por proximidad, también puede activar los receptores del gustopor lo que el antojos. Curioso verdad?
¿Se deben satisfacer los antojos durante el embarazo?
Si le preguntas a una mujer embarazada, te dirá que sí. ¡Es absolutamente necesario que te satisfagan!
No tiene nada de malo satisfacer un antojo en particular o complacer otro capricho. durante el embarazo a menos que exista una contraindicación médica. Sin embargo, dado que la mayoría de los antojos involucran alimentos dulces con alto contenido de grasa o no tan saludables, es mejor hacerlo hazlo siempre con moderación.
Siempre se recomienda una dieta saludable. Y más aún durante el embarazo. tienes que traer uno dieta sana y equilibrada para evitar problemas de salud tanto en la mujer como en el futuro bebé.
¿Antojos insatisfechos, mancha en la piel?
Existe la creencia arraigada de que cuando una mujer embarazada no se puede saciar un antojo el bebe nace con un manchas en la piel Yo mismo tengo dos lunares que mi madre decía que eran dos antojos insatisfechos de fresas.
Pero esto es absolutamente equivocado y carece de toda explicación científica. Así que no te preocupes si estás embarazada y no has podido saciar tu antojo. Tu hijo o hija no nacerá con ese plato de fresas con nata en la piel que deseaste anoche a las 4 de la mañana.
Cómo controlar los antojos
Si los antojos que tienes durante el embarazo no son nada saludableshay algunos consejos para ayudarle a controlarlos.
– Ten un buen desayuno. Si las náuseas lo permiten, empieza el día con un buen desayuno. Rompe el ayuno de la noche. Saltarse puede aumentar los antojos y el deseo de ciertos alimentos.
– hacer varias comidas al dia, lo ideal sería preparar 5 comidas. Esto evitará tener el estómago vacío durante muchas horas para evitar caídas repentinas de glucosa y prevenir la sensación de hambre y la aparición de antojos, lo cual no es recomendable.
– Hacer…