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Cómo lidiar con los dolores posparto

febrero 2, 2022
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Recuperarse del parto no es una broma. Los dolores posteriores, también conocidos como involución, pueden ser particularmente brutales. Aquí le mostramos cómo ayudar a su cuerpo a sanar.

Dar a luz es físicamente agotador y, lo más probable, notará algunos dolores y molestias posteriores al parto, incluido un dolor muscular generalizado que rivaliza con cualquier cosa que haya experimentado en el gimnasio. Y algunos dolores posteriores al parto son en realidad peores para las madres por segunda vez o para las mujeres que tienen su tercer, cuarto o quinto (!) hijo que para las madres primerizas.

Involución (también conocido como dolores posteriores)
Ah, los calambres. Pasaste nueve meses expandiéndote y ahora, sorprendentemente, tu útero se está encogiendo de nuevo a su tamaño normal. Este proceso de seis semanas, llamado «involución», a veces puede ser doloroso. También conocidos como dolores posteriores (calambres breves y agudos que puede sentir en el abdomen un par de días después del parto, a menudo mientras amamanta) son la sensación de que el útero se contrae, lo que ayuda a expulsar los coágulos de sangre.

Es posible que algunas mamás primerizas no noten estas contracciones en absoluto (independientemente de si tuvo una epidural o no). Pero muchas madres de varios hijos informan que los dolores posteriores pueden empeorar con cada bebé que dan a luz.

«Con mi primera no sentí absolutamente nada, más allá del terrible dolor en el pezón de aprender a amamantar», dice Christen Brownlee, madre de dos hijos. “Pero definitivamente noté los dolores posteriores en el hospital cuando tuve a mi segundo hijo. Se lo conté a la enfermera y ella compartió que tenía cuatro hijos, y dijo que los dolores posteriores del cuarto bebé fueron peores que el trabajo de parto”.

Las contracciones provocadas por la involución son provocadas por la hormona oxitocina, que es liberada por amamantamiento y el contacto piel a piel con su bebé.



la madre se sienta en una cama sosteniendo a su recién nacido


Todo lo que necesitas saber sobre el cuidado de tu cuerpo posparto“La involución se siente diferente para cada mujer y, a menudo, empeora con cada embarazo posterior, pero la buena noticia es que está bien aliviar el dolor”, dice Noor Ladhani, especialista en medicina materno-fetal del Hospital Sunnybrook en Toronto. “Los antiinflamatorios no esteroideos de acción corta, como el ibuprofeno, son los mejores y, si los toma según lo recomendado, hay menos del uno por ciento de transferencia a la leche materna”.

Courtney Graham, una partera registrada con Kensington Midwives en Toronto, les dice a sus pacientes que los dolores posteriores generalmente tardan de cinco a siete días en desaparecer. “Mientras no haya alergias, puede tomar hasta la dosis máxima de paracetamol (1000 mg) e ibuprofeno (400 mg) durante la lactancia. Si quieres explorar opciones no farmacéuticas”, agrega, “cada uno parece tener su propio remedio: té de hierba gatera, jugo de cereza, extracto After Ease o té Monthly Comfort. No diría que ninguno de ellos es una ciencia perfecta, pero se trata de explorar lo que funciona para cada persona individual”.

Algunas mamás confían en usar una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o una bolsa de frijoles para microondas (como una bolsa mágica), de la misma manera que lo harían para aliviar los cólicos menstruales.

“Los míos fueron malos después del bebé número dos y horribles después del bebé número tres”, dice Martha Flower, una madre que vive en Vancouver. “Durante la primera semana después de la tercera, tomé Tylenol durante todo el día. Y fue mucho peor durante la lactancia. Yo no diría que los dolores posteriores fueron peor que el trabajo, pero fue malo.”

“Descubro que las mujeres comienzan a sentirlos realmente una vez que tienen un tercer bebé”, confirma Graham. “Pero les digo a mis pacientes que si los está teniendo, probablemente esté amamantando bien, eso es la liberación de oxitocina y su útero contrayéndose. También podrías sentir algunos chorros de sangre, eso es completamente normal”.

Episiotomía y desgarro
Si has tenido un episiotomía o desgarro, invierta en un anillo para sentarse y ayudar a aliviar la presión. Una botella de spray también es útil cuando se trata de aliviar esa sensación de escozor posterior al bebé que sientes al orinar. (Limpiarse puede ser agonizante porque la orina es ácida y quema cualquier pequeño corte o desgarro que pueda haber surgido durante el parto).

¿Cuándo es el dolor un problema?
Si bien los primeros días del posparto pueden ser un dolor literal, es bastante normal. Aún así, si alguna vez te preocupa que lo que estás experimentando no es normal, consulte con su médico para descartar una infección. Si el dolor abdominal es extremadamente intenso y no se resuelve, o el dolor está en otra parte que no sea el útero, llama a tu médico, dice Ladhani. Lo mismo ocurre si experimenta sangrado intenso prolongado, sangre en las heces o si tiene fiebre.

Si bien puede sentirse tentado a pensar que puede saltar directamente a una nueva rutina, no se esfuerce de inmediato, dice Ladhani. Este es el momento de refugiarse en casa y sanar. Y si has tenido una cesárearecuerde: no levante objetos, no conduzca ni corra durante al menos seis semanas, incluso si los analgésicos hacen que sea tentador hacerlo de otra manera.

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