el después del nacimiento Es un período de grandes cambios, tanto físicos como emocionales. El emocionante viaje de traer nueva vida al mundo ha terminado y ahora tenemos a nuestro bebé a nuestro lado. Pero ahora comienza otro viaje, del que no se habla mucho y sobre el que surgen muchas dudas y miedos. Hoy nos acercamos a esta fase desde un punto de vista físico y estético. hacerCómo recuperar la figura después del parto? Hablaremos de las correas reductoras. ¿Son recomendables en el puerperio? ¡Ponte cómodo, a ver!
El posparto, ese gran desconocido
Viviste nueve meses inolvidables. Siente cómo ha crecido una vida en ti. Cuidándote, preparándote para la llegada de tu bebé con esmero y diligencia. Leerá sobre la lactancia materna, el sueño infantil, la nutrición y cualquier otra cosa que pueda tener en sus manos sobre la maternidad y la crianza de los hijos. Has organizado tu casa y tu vida para que a tu pequeño no le falte de nada.
No te preocupes, lo harás bienMamá, porque ya tienes lo más importante: el amor incondicional, que será el motor de tu vida de ahora en adelante.
Pero cuando llegas a casa con tu recién nacido, comienza una nueva etapa. ¡Has soñado tantas veces con este momento durante el embarazo! pero después del nacimientoEstimado amigo, Es complicadono te engañare
Lo he experimentado dos veces, dos períodos posparto completamente diferentes. Así como no hay dos embarazos iguales, tampoco hay dos pospartos iguales. Pero lo que coincidió en ambas ocasiones fue el terremoto de emociones y cambios que te estremece por completo y de la que (casi nadie) te ha hablado antes.
Cambios físicos después del nacimiento
el cambios emocionales y psicologicos que se producen después del parto son sin duda brutales. Hablaremos de ellos en otro artículo porque merecen una consideración aparte.
Hoy nos vamos a centrar en esos cambios físicos en el cuerpo de una mujer después del embarazo y el parto. Cambios que pueden tener un impacto muy importante en la recuperación posparto global.
Estos cambios a veces no son apreciados como se merecen. Nadie te dice que después de que llegas a casa con el bebé Te mirarás al espejo y no te reconocerás. Ojeras, cansancio, lactancia, hinchazón, incomodidad y una barriga que parece de bebé todavía embarazada.
Estamos (poco) acostumbrados a ver estos recuperación milagrosa las famosas después de ser madres. La vemos salir del hospital, fresca y hermosa, con una figura espléndida. A los pocos días vemos fotos de su vientre plano publicadas en sus redes sociales como si nada le pasara a su cuerpo.
pero realidad a pie tiene poco que ver con estas imágenes. Es normal tener el estómago hinchado e hinchado y kilos de más que te acompañarán durante meses…
El cuerpo de la mujer ha estado cambiando durante 40 semanas, cambiando para acomodar a un bebé que crece dentro de ella. cuando nazca el bebe La recuperación no es instantánea ni milagrosa. El cuerpo necesita tiempo para volver a su estado anterior al embarazo.
Debemos aceptarlo, respetarlo y ser conscientes de ello. Evitar las falsas expectativas que nos pueden hacer sentir mal.
Restaurar el carácter después del nacimiento.
Física, mental y emocionalmente, el tiempo después del nacimiento es tan maravilloso como difícil. Necesitamos entender lo que está pasando en nuestro cuerpo para tener una buena recuperación física y manejar nuestras emociones.
Sin duda, todo se ve diferente cuando estás cómoda. Mantener alta la autoestima durante el posparto Puede ayudarnos a evitar la depresión posparto.
pero ¿Cómo recuperar la figura y perder los kilos de más después del embarazo? Una dieta saludable y la actividad física serán nuestros mejores aliados.
Sin embargo, tendrá que esperar un tiempo razonable Incorporar una rutina de ejercicio físico ligero después del parto. Contacta con tu ginecólogo, quien revisará tu estado de salud y te indicará el momento más adecuado para practicar deporte sin poner en peligro tu salud.
el ejercicios hipopresivos Están especialmente recomendados para esta fase ya que te ayudan a tonificar el abdomen, recuperar los músculos abdominales debilitados y reducir el tamaño de la barriga tras el parto.
Pero hasta que estos ejercicios se puedan hacer de manera segura, ¿hay algo que se pueda hacer para mejorar esa barriga posparto?
Reducir fajas en el posparto: ventajas y desventajas
Después del nacimiento, el abdomen es más voluminoso y contundente. Es normal. Pero se puede hacer algo? Mejora tu apariencia y ayuda a tu recuperación? Muchas mujeres han recurrido tradicionalmente al uso de Cinturones reductores durante el puerperio. ¿Es una buena idea? Veamos.
el abdominales, durante el embarazo, sufre una gran expansión. Una vez que nace el bebé, estos músculos necesitan tiempo para recuperarse y volver a su estado anterior al embarazo.
¿Se puede utilizar un cinturón reductor para corregir esta distensión abdominal? Muchas mujeres lo usan porque se sienten cómodosNoté esta área más…