La acidez estomacal durante el embarazo es incómoda, pero generalmente no es grave. Aquí le mostramos cómo prevenir la acidez estomacal y cómo aliviarla cuando la tenga.
Como si comer durante el embarazo no fue lo suficientemente desafiante (evitar alimentos que no son seguros, comer lo suficiente pero no demasiado y cumplir con todos los requisitos nutricionales) para muchas futuras mamás, comer también provoca una incómoda sensación de ardor en el pecho o la garganta: acidez estomacal.
¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
Los cambios hormonales en el embarazo hacen que la válvula entre el esófago y el estómago se relaje, lo que permite que el ácido escape hasta la garganta, explica Amanda Selk, obstetra/ginecóloga del Women’s College Hospital de Toronto. “Además, a medida que crece el útero, hay más presión en el estómago, lo que también puede hacer que el ácido del estómago se acumule”, dice.
Las mujeres embarazadas también son propensas a la acidez estomacal porque su sistema digestivo se ha vuelto más lento, lo que significa que las cosas se quedan en el estómago por más tiempo, explica Heather Martin, una partera de Edmonton. “Este movimiento lento de los alimentos significa, además de la acidez estomacal, puedes tener estreñimiento e indigestión.” Y desafortunadamente, a medida que el útero continúa creciendo y presionando contra el estómago, este triple golpe puede intensificarse.
¿Cómo puedo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?
El mejor curso de acción es tratar de evitar que ocurra la acidez estomacal en primer lugar. Por lo tanto, coma comidas más pequeñas y evite los alimentos grasos, las bebidas carbonatadas, la cafeína, los alimentos ácidos (como los tomates) y los alimentos picantes. “Esto ayudará a disminuir la cantidad de ácido en el estómago”, explica Selk. Las frutas cítricas como las naranjas también pueden provocar quemaduras, pero ofrecen ácido fólico valioso, así que en lugar de eliminarlas por completo, pruebe un jugo de naranja bajo en ácido y bébalo después de comer cereal o tostadas para ayudar a absorber el ácido estomacal. . Y durante las comidas, omita las bebidas; puede disminuir la eficacia de los jugos gástricos, dice Martin. Además de ajustar lo que comes, Martin sugiere tomar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana diluido en una taza de agua una vez al día para tratar de aumentar la efectividad de tus jugos gástricos. Y ten en cuenta que acostado después de comer puede empeorar la acidez estomacal; Martin sugiere no comer después de las 7 p. m., ya que podría resultar incómodo irse a la cama.
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Cómo aliviar la acidez estomacal del embarazo
Cuando experimenta acidez estomacal, un puñado de almendras crudas puede ayudarlo a sentirse mejor, al igual que el jengibre o el té de jengibre. Además, intente comer piña, que puede actuar como una enzima digestiva. Después de la cena, sabemos que es tentador acostarse en el sofá y ver Netflix, pero intente salir a caminar para aliviar la acidez estomacal. En términos de medicamentos, se considera seguro tomar Tums, Gaviscon o Ranitidina (Zantac), pero es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento.
¿Debo preocuparme por la acidez estomacal durante el embarazo?
Si bien la acidez estomacal no es divertida, generalmente no es un problema grave. Sin embargo, el dolor en el abdomen o el hombro, que a veces se confunde con acidez estomacal, puede ser un signo de preeclampsia, una complicación del embarazo en la que la mujer desarrolla presión arterial alta y signos de daño en el hígado o los riñones, generalmente después de las 20 semanas. “Si su acidez estomacal es repentina, no desaparece, acompaña dolor en el abdomen y en la espalda, y es realmente intenso con dolor severo, comuníquese con su proveedor de atención médica o vaya al hospital para una evaluación de emergencia”, dice Martin.
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