Después de años de hacer todo lo que estaba a su alcance para evitar un embarazo, en el momento en que decide que está lista para tener un bebé, quiere que suceda rápidamente, como hoy, si es posible. Si bien no existe una píldora mágica o un elixir especial que asegure la concepción instantánea (¡lo siento!), o incluso una ruta rápida para concebir, hay cosas que puede hacer para prepara tu cuerpo para un embarazo saludable. Aquí le mostramos cómo quedar embarazada más rápido.
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Antes de tirar su control de la natalidad y romper las velas perfumadas, debe consultar a su médico de familia para un chequeo previo a la concepción. “Como regla general, si está pensando en tener un bebé, debe consultar a su médico unos seis meses antes de comenzar a intentarlo”, dice Tejal Patel, director médico del Centro de Maternidad de Hamilton. Seis meses antes de que quiera comenzar a intentarlo puede sonar terriblemente proactivo, pero es importante asegurarse de que todo esté funcionando correctamente.
Deshazte del control de la natalidad
Su médico de cabecera revisará su método anticonceptivo actual y hablará sobre cuánto tiempo tardarán sus hormonas en volver a los niveles normales. Una vez que deja de tomar las píldoras anticonceptivas, por ejemplo, la ovulación generalmente comienza nuevamente en unas semanas, pero si ha estado recibiendo inyecciones de Depo-Provera, pueden pasar nueve meses o más antes de ovular, dice Aseel Hamoudi, profesor asistente de obstetricia y ginecología. en la Universidad McMaster. Con los métodos anticonceptivos de barrera, es tan simple como guardar los condones, los capuchones cervicales, los diafragmas y los espermicidas. Y con los dispositivos intrauterinos (DIU), la fertilidad vuelve a la normalidad tan pronto como se retira.
Hacerse la prueba
Su médico también revisará su historial médico y hablará sobre cualquier condición que tenga que pueda afectar su fertilidad, como enfermedad de la tiroides, endometriosis y lupus. Si tiene presión arterial alta o epilepsia, por ejemplo, debe esperar hasta que «tenga el control de la enfermedad antes de quedar embarazada», dice Hamoudi. Traiga una lista de cualquier medicamento que esté tomando actualmente, ya que su médico podría necesitar cambiar su receta y controlar su salud más de cerca. Según el historial médico de su familia, es posible que su médico desee realizar pruebas para ver si usted y su pareja son portadores de afecciones genéticas como la enfermedad de células falciformes o la fibrosis quística. (Prepárese para un simple análisis de sangre).
También es una buena idea asegurarse de que sus vacunas estén al día. Su médico puede evaluar su inmunidad a la rubéola para ver si necesita una vacuna de refuerzo (si contrae rubéola durante el embarazo, puede causar complicaciones graves para el feto). Y los médicos recomiendan encarecidamente a las mujeres que planean un embarazo que se vacunen contra la gripe, ya que puede provocar complicaciones graves, como neumonía y parto prematuro.
Si esto parece mucho de lo que preocuparse, hable sobre cualquier inquietud con su médico. “Como médicos de atención de embarazadas, vemos muy pocas mujeres para hablar sobre el asesoramiento previo a la concepción”, dice Patel. “Hay tanto que podemos ofrecer para tratar de ayudarlos a estar lo más saludables posible”.
Cómo saber cuándo estás ovulando
“Hubo un tiempo en que las mujeres estaban muy concentradas y sabían todo sobre sus ciclos, exactamente cuándo comenzaban, cuándo terminaban y cuándo ovulaban. Ahora que muchas más mujeres usan métodos anticonceptivos, las mujeres no están tan en sintonía con sus ciclos naturales”, dice Patel, quien sugiere que las mujeres comiencen a llevar un registro de la cantidad de días entre períodos. (Cuente desde el primer día de su período un mes hasta el comienzo de su próximo período; hay aplicaciones que pueden ayudarlo).
La ovulación generalmente ocurre alrededor de 14 días antes del último día del ciclo menstrual de una mujer (el día antes de que comience su período). Entonces, si tiene un ciclo regular de 28 días, la ovulación probablemente ocurra alrededor del día 14. Usted es más fértil en los días previos a la ovulación, el punto medio de su ciclo. Usar este predictor de ovulación para conocer tus días más fértiles.
Para ayudar a determinar exactamente cuándo ovulas, algunos expertos aconsejan registro de la temperatura corporal basal en el transcurso de varios meses. Graficar su BBT requiere un poco de trabajo: cada mañana se toma la temperatura con un termómetro basal especial tan pronto como se despierta. En el transcurso de unos meses, verá un patrón: su BBT tiende a disminuir el día que ovula, luego aumenta al día siguiente y permanece elevado hasta que tenga su período (o durante todo el embarazo si concibe). De manera similar, otros médicos recomiendan analizar el moco cervical (ya que tiende a volverse más elástico alrededor de la ovulación).
Pero como dice Patel, «no hay buenos estudios que muestren que las mujeres que miden su BBT o su moco cervical es realmente útil. Lo que encuentro que hace, para ser honesto, es crear más ansiedad y más estrés. Y sabemos que cuanto más estresado estás, menos fértil eres”.
Modifica tus hábitos, ahora
Ahora es el momento ideal para revisar algunas de esas resoluciones de Año Nuevo: beber menos, perder un par de libras, hacer ejercicio con regularidad. Lo más probable es que no necesites cambiar completamente tu vida, pero lo ideal es que quieras gozar de buena salud antes de obtener un resultado positivo en la prueba de embarazo.
Si tiene sobrepeso u obesidad, incluso una pequeña pérdida de peso puede marcar una gran diferencia, dice Patel. “Si tiene un IMC más alto, incluso una pérdida del 5 al 10 por ciento de su peso actual ayudará a mejorar sus posibilidades de concebir”, dice Patel.
Si actualmente fuma o toma alguna droga recreativa, se recomienda que deje de fumar lo antes posible. También es buen momento para reducir o incluso empezar a evitar las bebidas alcohólicas. Una gran cantidad de condiciones ahora están relacionadas con el síndrome de alcoholismo fetal y, como dice Hamoudi, «no existe un nivel seguro de exposición». También es una buena idea reducir ahora la cantidad de cafeína del café, las gaseosas, el té y el chocolate que toma cada día. (No quieres esos síntomas de abstinencia mientras luchas náuseas matutinas.)
En términos de lo que debe tener, querrá comenzar a tomar vitaminas prenatales. Para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, por ejemplo, se recomienda tomar 400 mg de ácido fólico al día y comenzar a tomarlo durante al menos tres meses antes de concebir.
No hay evidencia clara de que teñirse el cabello no sea seguro durante el embarazo. “Sin embargo, siempre les decimos a los pacientes durante las primeras semanas de embarazo que minimicen cualquier exposición a productos químicos”, dice Hamoudi. “Entonces, si planea quedar embarazada, primero arréglese el cabello”.
Tener sexo antes de ovular
Un óvulo sobrevive solo de 12 a 14 horas después de la ovulación. Los espermatozoides tienden a ser un poco más resistentes y pueden sobrevivir entre 48 y 72 horas después del sexo. Idealmente, desea tener esperma en su sistema, listo para actuar tan pronto como se libere el óvulo. Pero incluso si tiene un ciclo muy constante de 28 días, es difícil determinar con precisión cuándo ocurrirá la ovulación (sin intervenciones médicas de todos modos). “Hay una ventana de fertilidad”, dice Hamoudi. “No sabemos exactamente cuándo se liberará el óvulo”.
Hamoudi recomienda tener relaciones sexuales tres días antes de la fecha en que crees que vas a ovular y tres días después. O bien, podría adoptar un enfoque aún más relajado e intentar tener relaciones sexuales cada dos días; es probable que se acerque al momento de la ovulación. “Por lo general, si las personas tienen relaciones sexuales constantemente cada dos o tres días, y encuentro que se quita mucha presión”, dice Patel. “De esa manera, no se convierte en trabajo”.
¿Importa tu posición sexual?
¿Es el misionero mejor que el estilo perrito? ¿Necesitas pararte de cabeza después? Descanse tranquilo, no hay necesidad de volver al sexo convencional o de hacer proezas acrobáticas. De hecho, los médicos aconsejan a las parejas que hagan lo que se sienta bien. (Esas son noticias que puedes usar).
No hay una posición que sea particularmente más efectiva que otra. (Si usted y su pareja usan lubricante, verifique los ingredientes para asegurarse de que no contenga espermicidas). Una vez que haya terminado, asegúrese de descansar boca arriba, ya que facilita que los espermatozoides naden contra la corriente. Si quieres animar aún más a los pequeños nadadores, coloca una almohada debajo de tus caderas. Sin embargo, poner las piernas en el aire no hará ninguna diferencia. (Lo que cuenta es el ángulo de la pelvis, no lo que están haciendo tus piernas, y la posición de la pelvis no se mueve cuando elevas las piernas). Simplemente recuéstese y disfrute el momento, y evite levantarse e ir al baño durante 10 a 15 minutos.
Y mientras esperas, no te preocupes por si tuviste un orgasmo o no. No hay prueba científica de que estimule la concepción.
Conozca sus probabilidades (y esté tranquilo)
Si tiene menos de 35 años y goza de buena salud en general, es muy probable que conciba en los próximos 18 meses: alrededor del 60 % de las parejas de este grupo demográfico conciben en los primeros seis meses, el 80 % en un año y en un año y medio alrededor del 90 por ciento de las parejas conciben, dice Patel. Tiene alrededor de un 15 por ciento de posibilidades de concebir cada mes. “En realidad, es un porcentaje bastante pequeño el que tendrá problemas de fertilidad y necesitará tratamiento”, dice ella. Para muchas personas, es como ese viejo dicho: «Si al principio no tienes éxito, inténtalo y vuelve a intentarlo».
Sin embargo, su fertilidad comienza a disminuir más bruscamente después de los 35 años, por lo que si es mayor, es posible que le lleve más tiempo concebir. Si tiene 35 años o más y no ha concebido después de seis meses de sexo sin protección, es mejor consultar a un especialista ya que su ventana de fertilidad se está reduciendo, aconseja Ellen Greenblatt, directora médica del Centro de Fertilidad y Salud Reproductiva de Mount Sinai.
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