Nadie dijo que amamantar sería fácil, pero ¿qué pasa si te sientes completamente enferma? Tenemos algunos consejos de expertos sobre este síntoma del que rara vez se habla.
Finalmente domina cómo hacer que su bebé se prenda y cómo mantenerlo firme mientras se alimenta y apenas se mueve a tientas ahora cuando deshace tu sostén de lactancia. Crees que por fin estás dominando las cosas, pero no puedes entender por qué amamantar te hace sentir tan, bueno, vomitada.
“No es un síntoma común, pero algunas mujeres experimentan náuseas con el reflejo de bajada”, dice Susan Guest, consultora de lactancia y enfermera clínica especialista en el Programa de Salud de Mujeres e Infantes del Hospital Mount Sinai en Toronto. “Está relacionado con la liberación de la hormona oxitocina, que también estimula el intestino para que las secreciones gástricas funcionen y tiene el potencial de causar náuseas”, explica. La náusea de amamantar es común durante esas primeras semanas de amamantamiento cuando también está extremadamente cansado y puede olvidarse de beber suficientes líquidos (causando deshidratación) o saltarse comidas. Desafortunadamente, todas estas cosas pueden exacerbar el malestar estomacal.
Cómo tratar las náuseas durante la lactancia
Si está harta de sentirse, bueno, enferma, hay algunos remedios que pueden ayudar a calmar las náuseas de la lactancia. “Es similar a las náuseas que experimentan algunas mujeres durante el embarazo”, dice Guest. Ella sugiere que las mamás vuelvan a los consejos que siguieron para tratar las náuseas matutinas. Para las mujeres que sufren de náuseas y vómitos durante el embarazo, Motherisk, un programa de enseñanza e investigación clínica de SickKids en Toronto, recomienda picar bocadillos pequeños cada una o dos horas. Guest recomienda apegarse a los alimentos ricos en carbohidratos con una proteína, como las galletas saladas y las tostadas con queso o hummus. Los expertos de Motherisk dicen que las bebidas frías, los trocitos de hielo y las paletas heladas pueden reducir el sabor metálico en la boca asociado con las náuseas. Beber líquidos por separado de las comidas también es clave. Según Motherisk, las madres con náuseas deben esperar de 20 a 30 minutos después de un pequeño refrigerio antes de beber agua, té o jugo para reducir la sensación de saciedad, que puede aumentar los gases, la hinchazón, el reflujo ácido y las náuseas.
Puede tomar un poco de prueba y error descubrir cuándo comer para calmar el estómago. Algunas mujeres prefieren comer antes de amamantar, mientras que a otras les resulta mejor comer después, dice Guest. “Es posible que incluso desee mordisquear un trozo de pan o una galleta mientras el bebé se alimenta”, dice ella. “Eso a menudo puede ayudar”.
Agotador muñequeras de acupresión (como los que normalmente se usan para el mareo por movimiento) también pueden aliviar este tipo de náuseas. “Una taza de té de jengibre es útil porque calma las náuseas y es un galactagogo [meaning it increases milk supply], lo cual es una ventaja”, dice Guest. Deben evitarse otros remedios caseros para las náuseas matutinas, como beber té de menta y mordisquear perejil, porque se sabe que reducen el suministro de leche materna.
Debe hablar con su médico si las náuseas persisten cuando no está amamantando porque esto podría indicar una deficiencia de hierro o presión arterial baja. “Ninguno de estos sería poco común para las madres posparto”, dice Guest. También es posible que desee descartar un nuevo embarazo si ha reanudado la actividad sexual. Dado que las náuseas y los senos doloridos o hinchados son síntomas comunes de la mastitis, es posible que te preocupe si tienes la infección del tejido mamario. Pero Guest dice que la mastitis por lo general se siente más como si tuviera gripe, con escalofríos o fiebre, por lo que no es probable que esto sea lo que le esté causando tanto vómito.
Si siente náuseas cuando amamanta y está seguro de que se debe al reflejo de bajada, hay buenas noticias: no durará. Por lo general, las náuseas de amamantar desaparecen de seis a ocho semanas después de que comienzas a amamantar, cuando tus hormonas se calman y duermes más, por lo que llega el alivio.
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