Una repentina punzada de dolor ahí abajo durante el embarazo puede tomar por sorpresa a una futura mamá, pero no es necesariamente motivo de preocupación. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la «entrepierna relámpago».
«Literalmente se sintió como una chispa de electricidad que me atravesaba la entrepierna, y podría ocurrir en cualquier momento», dice Willa Tremblay* sobre su experiencia con el dolor de los nervios del área pélvica durante su primer embarazo. Se le ocurrió el término «relámpago vaginal» para describirlo. Médicamente hablando, es un tipo de dolor en la cintura pélvica, pero de hecho, «entrepierna relámpago» es un término aceptado para este dolor de embarazo algo común.
¿Qué es la entrepierna relámpago?
El dolor punzante en el área pélvica que sienten muchas futuras mamás durante el tercer trimestre no es anormal, dice Jessica Dy, obstetra del Hospital de Ottawa. “Tenemos muchos nervios corriendo los músculos de nuestra espalda, a través de nuestros abdominales, y todos viajan hacia el hueso púbico, hacia la vagina y el área interna del muslo”, dice ella. “El peso del bebé puede comprimir estos nervios y luego sientes esa punzada de dolor”. A medida que se acerca el día D y el bebé comienza a descender por el canal de parto, la presión de la cabeza del bebé sobre el cuello uterino también puede causar una sacudida de incomodidad.
La llamada «entrepierna relámpago» puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche, pero ocurre con mayor frecuencia cuando la mamá ha estado en un lugar durante un período prolongado de tiempo, por ejemplo, después de dormir en una posición y luego levantarse para ir al baño, o después de estar sentado frente a una computadora o en un automóvil durante varias horas.
La mayoría de las mujeres embarazadas dicen que la punzada realmente puede doler. “Sucedió una vez mientras subía las escaleras de mi casa y el dolor era paralizante”, dice Tremblay. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, el dolor del rayo es tan breve como intenso. Pero si el bebé se asienta en los músculos pélvicos de la espalda y permanece allí durante un período prolongado, existe la posibilidad de comprimir el nervio ciático, lo que puede desencadenar un dolor aún más intenso y duradero que puede irradiarse hacia la parte posterior de las piernas. Esta molestia, que es más común en las futuras mamás con problemas de espalda preexistentes, podría durar varios minutos antes de desaparecer, dice Dy.
“Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer para prevenirlo”, dice Dy. En el caso del dolor crónico del nervio ciático, la fisioterapia podría reducir la frecuencia o la gravedad al disminuir la tensión muscular, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura (es decir, hacer que su cuerpo sea más fuerte y más alineado y, por lo tanto, más capaz de sostener el peso del bebé sin apoyarse demasiado en el nervio ciático). Las medias de compresión de maternidad y los cinturones abdominales también pueden ayudar a aliviar parte de la presión en el área pélvica, lo que podría prevenir algunas de esas sacudidas. “Pero no van a eliminar el dolor relámpago”, dice Dy. Tu mejor apuesta es sigue moviéndote. Si pasa la mayor parte del día frente a una computadora, por ejemplo, levántese y estírese cada 15 minutos, aconseja. La buena noticia: el dolor relámpago no suele ser motivo de preocupación. Llame a su médico si la sensación no mejora por sí sola, está afectando su movilidad o está acompañada de contracciones uterinas, sangrado o una disminución notable del movimiento fetal. De lo contrario, puedes atribuirlo a otro síntoma molesto del embarazo. Después de que nazca el bebé, el dolor relámpago desaparecerá en un instante.
Tengo mucho dolor pélvico durante el embarazo, ¿qué puedo hacer?
Otras causas de dolor en la entrepierna El dolor relámpago es solo un tipo de molestia que puede experimentar durante el tercer trimestre. Hay un par de otros dolores pélvicos a tener en cuenta. El primero, el dolor del ligamento redondo, se describe como más de una sensación de tirón en lugar de una sacudida, y generalmente comienza durante el segundo trimestre. Se requiere que el ligamento redondo que sostiene el útero se estire mucho para acomodar al bebé en crecimiento. Movimientos como toser, ponerse de pie o incluso reír, que hacen que el ligamento ya estirado se contraiga rápidamente, pueden ser dolorosos. Si experimenta dolor en los ligamentos redondos, cambie de posición lenta y frecuentemente. Cuando sienta que va a toser o estornudar, doble y flexione las caderas para reducir un poco la tensión en los ligamentos. Y pregúntele a su médico acerca de los estiramientos que puede hacer en casa para aliviar los dolores.
Otro tipo de dolor es el resultado de las venas varicosas. Su riesgo de desarrollar venas varicosas alrededor de la vulva aumenta durante el embarazo debido al aumento en el volumen de sangre y la disminución del flujo de sangre desde la parte inferior del cuerpo, que empuja las venas cercanas. Los casos moderados a severos pueden ir acompañados de hinchazón vulvar y sensación de presión o dolor. Si cree que tiene venas varicosas alrededor de la vulva (un proveedor de atención médica podría decírselo con certeza), evite estar de pie durante períodos prolongados, cambie de posición con frecuencia, eleve las caderas cuando esté acostada para promover la circulación y use pantimedias de compresión de maternidad para sostener el área.
*El nombre ha sido cambiado.
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