Ya sea que sea una novata en amamantar o una vieja profesional, puede llegar un momento en el que no esté segura de si está produciendo lo suficiente para mantener a su bebé alimentado y feliz. Muchas madres lactantes comienzan a preguntarse si hay algo que puedan hacer para aumentar su producción de leche. Tal vez seas una mamá primeriza con un bebé de cinco semanas constantemente hambriento. has escuchado eso tu bebé es supuesto amamantar todo el tiempo para estimular la producción de leche, pero ¿qué pasa si su bebé no está recibiendo suficiente? Es muy difícil saberlo. O tal vez sea una mamá que se extrae leche en el trabajo y trata de mantener su suministro porque no puede amamantar a pedido las 24 horas del día. Podría beber unas tazas de té de lactancia con fenogreco y cardo bendito en tu escritorio para evitar que se te seque la leche?
Si está recurriendo a Internet para obtener respuestas a estas preguntas, probablemente haya encontrado muchos sitios web, publicaciones de blogs y anuncios en las redes sociales que cantan las alabanzas de los remedios «naturales» como el fenogreco y el cardo bendito para aumentar su producción de leche. . Cuando estás desesperado por amamanta a tu bebé, intentarás casi cualquier cosa. Pero, ¿realmente funcionan los suplementos para aumentar el suministro de leche? Y lo que es más importante, ¿son seguros? Esto es lo que necesita saber.
¿Qué es el fenogreco?
La alholva es una hierba que podría tener un efecto hormonal en el cuerpo, lo que conduce a una mayor producción de leche. Se dice anecdóticamente que tanto el fenogreco como el cardo bendito son galactagogos, que son cualquier sustancias que aumentan el suministro de leche. (Es posible que también hayas oído esto sobre la avena y la cerveza negra. También hay medicamentos recetados, como domperidona, que también se utilizan para aumentar el suministro de leche.)
La alholva generalmente se vende en forma de cápsula o polvo, aunque a veces sus semillas y hojas se usan para cocinar (está en la mezcla de especias garam marsala). Su extracto se usa para dar sabor al jarabe de arce, por lo que ingerir fenogreco en dosis más altas también puede hacerte oler a jarabe de arce.
En cuanto a la producción de leche, el pediatra Jack Newman, presidente de la Fundación Canadiense de Lactancia Maternay fundadora de un conocido centro de apoyo a la lactancia, señala que Cuándo fenogreco funciona, funciona rápidamente, aumentando su suministro dentro de 12-24 horas.
¿Qué es el cardo bendito?
Es una planta a base de hierbas, al igual que la alholva, aunque por lo general solo se usa con fines medicinales (y no para cocinar). Se puede tomar en forma de cápsula o, a veces, como té o tintura.
La alholva y el cardo bendito también se pueden encontrar, junto con varios otros ingredientes, en tés de lactancia como Mother’s Milk, una mezcla comercializada por Traditional Medicinals, una compañía que vende «tés de bienestar» en los EE. UU. y Canadá. Pero las cantidades son menores, por lo que habría que beber mucho té para obtener el mismo efecto que las cápsulas concentradas. Las mujeres beben de una a cinco tazas al día y los resultados son bastante mixtos. Algunas mamás confían en él, mientras que otras informan que no ayuda en absoluto.
¿Las hierbas como el fenogreco y el cardo bendito realmente funcionan?
¿Es la domperidona realmente una píldora mágica para amamantar?La respuesta corta: tal vez. Muchas mamás los han probado y notaron que su suministro aumentó; muchos otros no vieron ninguna diferencia en absoluto. De cualquier manera, los suplementos herbales como el cardo bendito y la alholva generalmente no son recomendados por la mayoría de los profesionales de la salud, principalmente porque no hay evidencia real que demuestre que vale la pena tomarlos.
“Hay muy pocos estudios sólidos e investigados sobre la efectividad y la seguridad del uso a largo plazo, y qué es disponible proporciona resultados inconsistentes e inadecuados”, dice Rachel Borton, enfermera familiar con licencia y profesora asistente de enfermería en la Universidad de Bradley en Peoria, Illinois. Uno de los principales intereses de investigación de Borton es estudiar la duración de la lactancia materna para las madres primerizas y las intervenciones que podrían aumentar el tiempo que las madres continúan amamantando a sus bebés.
De acuerdo con la Base de datos de medicamentos y lactancia (a menudo denominado LactMed), ha habido un puñado de estudios sobre los efectos del fenogreco en la lactancia, pero parece que no se han encontrado datos estadísticamente significativos. En la mayoría de los estudios, no se observó un mayor volumen de leche materna después de que las participantes la tomaron. Y como señala Borton, incluso los estudios que encontraron un aumento fueron insuficientes: los tamaños de muestra eran pequeños (la mayoría tenía menos de 50 participantes); faltaban las mejores prácticas en torno a la lactancia (como recibir apoyo para la lactancia y amamantar a pedido); y no se realizaron estándares básicos como la aleatorización, el cegamiento y el control con placebo.
La eficacia del cardo bendito en la producción de leche no ha sido estudiado.
También está el problema de la falta de regulación en torno a los suplementos. Debido a que no hay requisitos sobre cuán concentrada puede ser una dosis de fenogreco o cardo bendito, podría ingerir significativamente más o menos de la sustancia de lo que pretende. Los proveedores médicos no tienen forma de determinar las dosis adecuadas en primer lugar, ya que estas sustancias no se han estudiado ampliamente en su relación con la lactancia materna, y las dosis recomendadas pueden ser diferentes para diferentes mujeres, explica Anita Arora, consultora de lactancia y fundadora de Happy Baby, un centro de apoyo y educación sobre lactancia para padres y futuros padres en el área metropolitana de Toronto.
Finalmente, los expertos tampoco saben cuántas de estas sustancias se absorben en el torrente sanguíneo y terminan en la leche materna. Es probable que no sea mucho, pero su bebé ingiere al menos un pequeño porcentaje de casi todo lo que usted ingiere. En este momento, nadie sabe cuánto fenogreco o cardo bendito se transmite a su bebé a través de la lactancia.
Efectos secundarios, alergias e interacciones.
Uno de los conceptos erróneos más grandes acerca de tomar fenogreco o cardo bendito es que, dado que estas sustancias se comercializan como opciones «naturales», son totalmente seguras. Pero el hecho de que los encuentres en una tienda naturista no significa que sean inofensivos. Si bien el fenogreco aparece en la base de datos de alimentos de la FDA «generalmente reconocidos como seguros», esa no es una designación infalible: Informes de los consumidores argumenta que el término es engañoso, ya que no significa que la FDA realmente haya evaluado los ingredientes, solo que su fabricante ha informado voluntariamente que es seguro.
“Realmente necesita informar a su proveedor de atención médica si está probando algo nuevo [herbs and supplements]”, dice Borton. “No deben tomarse a la ligera o de forma independiente”.
Arora está de acuerdo: «Muchas mujeres piensan ‘Oh, es una hierba, así que no es gran cosa’, pero estas hierbas pueden interactuar con ciertas afecciones, como diabetes y alergias, o incluso con medicamentos, como los de la función tiroidea».
También vale la pena señalar que algunas de estas sustancias pueden causar efectos secundarios desagradables. Arora dice que además del olor a jarabe de arce del fenogreco (que puede ser tan fuerte que se vuelve ofensivo), también puede causar malestar estomacal, un efecto secundario que Hannah Grieco, madre de tres hijos de Arlington, Virginia, experimentó de primera mano cuando lo tomó mientras la amamanta un mes de edad.
“No sé con certeza si el fenogreco funcionó, pero pareció a. ¡Estaba explotando de leche!”. ella recuerda. “Pero también tenía gases horribles que eran tan dolorosos, y mi hijo, quien tambien tenia gasesgritaba sin parar.”
Después de dos semanas, Grieco estaba tan angustiada que suspendió el fenogreco. En 48 horas, tanto ella como su hijo se sintieron mejor. ella pasó a amamantar sin problemas después de eso, sospechando que su parto difícil y posterior cesárea inhibió su producción de leche en las primeras semanas después del nacimiento.
Arora reconoce que no hay forma de saber con certeza si el fenogreco en sí causó los problemas de gas que experimentó el hijo de Grieco. (Pudo haber sido que el aumento en la leche causó una exceso de suministro, lo que dificulta que el bebé beba sin tragar aire.) Pero, señala, no es la primera vez que escucha acerca de los gases inducidos por el fenogreco tanto para la madre como para el bebé.
¿Cuál es la dosis correcta de hierbas para aumentar el suministro de leche?
Debido a que estas sustancias no se han estudiado detenidamente, no hay consenso sobre cuál es la dosis correcta para aumentar realmente su suministro. Cada botella de fenogreco o cardo bendito vendrá con sus propias recomendaciones de dosificación, porque la concentración de la sustancia en cada cápsula variará según la marca.
De acuerdo con el sitio del Dr. Newman, la dosis típica tanto para el fenogreco como para el cardo bendito es en algún lugar cercano a tres cápsulas, tres veces al díapero depende de las cápsulas reales que haya comprado.
Debido a las recomendaciones de dosificación confusas, muchas mujeres terminan recurriendo a Internet en busca de consejos o tomando más de lo que está en la etiqueta, incluso si su médico o asesor de lactancia les ha advertido que no deben tomar un suplemento para empezar.
“La influencia de las redes sociales es enorme”, dice Arora. “Las mujeres buscan en Google ‘formas de aumentar el suministro de leche’ y aparecen varios sitios que les dicen qué y cuánto tomar, o van a un grupo de mamás en Facebook diciendo que tienen poco suministro y otras mamás comparten lo que funcionó para ellos.”
Así es exactamente como Danielle Armstrong,* una madre de dos hijos de Chicago, Illinois, resolvió sus problemas de escasez de suministros después de que su trabajo de parto y el parto terminaron en una cesárea, a pesar de su plan original de una cesárea en el hogar. parto en el agua. “Consulté con un IBCLC [an International Board certified lactation consultant] al principio, pero la mayoría de las cosas que probé se basaron en preguntar en grupos de mamás en Facebook e investigar en línea”, dice.
Armstrong experimentó con casi todo: tomando fenogreco, bebiendo 100 onzas de agua al día y despertarse en medio de la noche para bombear. Pero cuando nada aumentó su suministro, terminó complementar con una pequeña cantidad de fórmula. Después de eso, pudo seguir amamantando hasta que su bebé cumplió 14 meses.
Armstrong dice que se presionó mucho a sí misma para resolver sus problemas de bajo suministro por sí misma, especialmente porque su experiencia de parto y sus primeras semanas como madre fueron no es en absoluto lo que ella había imaginado. “La lactancia materna se sentía como algo que estaba supuesto Poder hacer. Creo que me estaba aferrando a la última parte ‘natural’ de ser una nueva mamá.”
Lo que necesita saber sobre el bajo suministro
Antes de comprar una botella de fenogreco y comenzar a tragar un puñado de cápsulas diariamente, es importante recordar que generalmente hay una razón subyacente o algo que causa el bajo suministro de leche, la mayoría de los cuales se pueden resolver con el derecho. apoyo a la lactancia.
“Si crees que tienes poca oferta, lo primero que recomendaría es trabajando con un asesor de lactancia para asegurarse de que el suministro sea realmente un problema”, dice Arora. “Muchas mamás pensar no tienen suficiente leche, pero podrían estar pasando otras cosas”.
A consultora de lactancia puede ayudarlo a determinar si su suministro es realmente bajo o no, y si es así, qué hay detrás. Problemas de pestillo, dolor de pezones, congestión mamaria, o sesiones de lactancia infrecuentes o restringidas son solo algunas posibilidades. Si no tiene acceso a un LC, muchas parteras también tienen el conocimiento para solucionar problemas de lactancia. (También debe hablar con su obstetra y ginecólogo acerca de las preocupaciones sobre la lactancia, pero recuerde que la especialidad de un obstetra y ginecólogo es el embarazo, y muchos no tienen la experiencia o la educación para apoyar completamente todos los problemas que una madre que amamanta puede enfrentar).
En resumen: si eres…