¿Te sientes un poco nervioso por lo que sucederá en la sala de partos? ¡Eso es totalmente normal! Estos consejos te ayudarán a prepararte para ser la mejor compañera de trabajo de la historia, aunque es posible que aún te insulte.
Rachel Brannon y su esposo Chris no tenían un plan de nacimiento. “Lo improvisamos”, dice la madre de Hamilton. Pero su esposo hizo algo clave que la convirtió en una experiencia increíble: apoyó cada llamada que ella hizo. Brannon había decidido de antemano que quería aguantar el mayor tiempo posible antes de recibir una epidural, y su esposo estaba allí para ella. “Cada vez que decía, ‘Está bien, tal vez necesite la epidural’, él decía: ‘Probemos una contracción más’. Estaba totalmente de acuerdo con lo que yo quería, y me encantó todo acerca de mi experiencia de parto”, recuerda.
Si bien dar a luz puede ser aterrador, tener una pareja que te brinde apoyo, ya sea un cónyuge, una pareja o un miembro de la familia, puede marcar la diferencia, dice Heidi Coughlin, ex enfermera de parto y partera registrada de Hope Midwives en Edmonton. Siga leyendo para obtener consejos de expertos sobre cómo ser una buena pareja de nacimiento.
1. Haz tu investigación
Meghan Moloney Keating y su esposo, John, se prepararon para el nacimiento de su hijo, Jack, leyendo juntos libros sobre el embarazo. “Le leía partes específicas a mi esposo que me parecieron interesantes o que pensé que debería saber, especialmente capítulos sobre cómo los papás pueden participar y brindar apoyo”, dice Keating. Coughlin recomienda que las parejas traten de pasar una hora cada noche (o al menos, una hora a la semana) haciendo algo relacionado con el bebé para prepararse para el nacimiento y ayudar a mantener conectada a la pareja.
2. Asistan juntas a clases prenatales
Keating y su esposo tomaron clases prenatales ofrecido por su unidad de salud local en Peterborough, Ontario, que proporcionó mucha información para que pudieran crear un plan de parto juntas. “Me alegro de que John asistiera a las clases conmigo para que no lo tomaran tan desprevenido como podría haberlo hecho de otra manera cuando las cosas no salieron exactamente como esperábamos”, dice Keating, quien requirió un parto asistido por vacío. Coughlin recomienda asistir a una clase prenatal que dura algunas semanas en lugar de una sesión intensiva de fin de semana para que tenga tiempo de digerir la información y hacer preguntas.
3. Entender qué apoyo quiere y necesita
Los nacimientos no siempre van por el libro. Las cosas pueden cambiar en cualquier momento, por lo que es muy importante tener un compañero de parto que entienda qué es lo más importante durante este proceso físico y emocional. ¿La futura mamá quiere que usted tome medidas y sea proactivo con el personal de enfermería? ¿Quiere que le des un masaje en la espalda o que le repitas palabras de aliento? ¿O simplemente quiere que la tomes de la mano y estés ahí para ella? Discuta qué tipo de apoyo quiere ella de antemano para que ambos tengan muy claro qué hará que las cosas sean más manejables.
4. Cuídate
No es raro que una pareja de parto se sienta abrumada o se sienta mal durante el evento, dice Coughlin. A menudo, se debe a que están deshidratados o no han comido, así que tenga algunos refrigerios a mano, tenga una botella de agua y traiga capas adicionales de ropa porque las salas de parto pueden estar frías.
5. Crea recuerdos para ella
Coughlin recomienda documentar el momento con fotos y videos. Si bien la futura mamá puede dudar en tomar fotografías de un momento tan íntimo y, a menudo, intenso, Coughlin dice que siempre puede eliminarlas; es una mejor opción que mirar hacia atrás y arrepentirse de no tener fotos o videos. Asegúrate de tener una conversación de antemano sobre qué tipo de documentación es aceptable para no hacer nada que la moleste.
6. Maneja tus propios miedos
Si te sientes abrumado por el proceso, entonces no estarás en condiciones de ayudarla. Prepárate mentalmente mirando videos de YouTube de antemano para que sepas cómo se ve y suena el trabajo de parto, además de hablar con otros nuevos padres y leer un poco sobre el parto, recomienda Coughlin.
7. Distraerla
Muchos compañeros de nacimiento comenzarán a medir el tiempo de las contracciones de la futura madre con una aplicación, pero cuanto más se concentre en la contracción, más doloroso parecerá, lo que posiblemente haga que se tense y no se dilate, dice Coughlin. Cuando se ponga de parto y antes de ir al hospital, ambos deben hacer lo que normalmente harían en ese momento, ya sea dormir o salir a almorzar. Lleve un registro de las contracciones, pero no se concentre en ellas a menos que parezca que se están produciendo mucho más rápido de lo esperado. “Te darás cuenta cuando están cambiando y sabrás que debes ir al hospital cuando sean más largos, más fuertes y más juntos”, dice Coughlin.
8. Haz que se sienta como en casa
“Las mujeres trabajan mejor cuando están cómodas y relajadas”, dice Coughlin. Traiga un paquete de calor apto para microondas para ayudar a aliviar el dolor de espalda y una pelota de tenis para masajes. Asegúrese de empacar almohadas adicionales, refrigerios fáciles como helados, frutas, barras de granola y jugo y una capa adicional de ropa para ambos. Haga una lista de reproducción de sus canciones favoritas, descargas de hipnoparto o podcasts que pueda escuchar y descargue algunas películas o programas de televisión a su tableta o teléfono para ayudarla a distraerse en caso de que tenga un problema. trabajo largo.
9. Sea un defensor
Tras el nacimiento de su hijo, Meghan tuvo que pasar unos días en el hospital. Su esposo fue un importante defensor de ella cuando ella no pudo serlo por sí misma. “Cada vez que tenía dolor o estaba ansiosa por algo con el bebé, como que no se estaba alimentando bien, John se aventuraba a salir y buscaba una enfermera para que viniera a ayudarnos”, dice ella. “Literalmente no salí de nuestra habitación durante 48 horas y después fue como salir de un capullo”.
10. Preparación para el posparto
“Lo principal que siempre le digo a la gente es que tanto la madre como la pareja van a tener resaca durante una semana”, dice Coughlin. Estará demasiado agotado para hacer mucho, pero hay algunas cosas clave que puede tener listas y esperando su llegada a casa. Haz algunas toallitas para calmar sus partes femeninas adoloridas empapando las toallitas menstruales en agua y hamamelis y colocándolas en el congelador. La nutrición es clave para las madres que amamantan agotadas, así que prepárate comidas faciles y colóquelos en el congelador para que todo lo que tenga que hacer sea meterlos en el horno y llenar el refrigerador para que no tenga que ir de compras. Si su bebé aparece antes de tiempo, pregúntele a un amigo o vecino si pueden hacer algunas compras mientras usted se ocupa del trabajo de parto y el parto: déles una lista y una tarjeta de regalo para cubrir los gastos (o pida sus alimentos en línea y tenga se los entregarán), y deje una llave de repuesto para que su amigo pueda entrar, y tendrá un refrigerador completamente abastecido cuando llegue a casa.
Este artículo se publicó originalmente en línea en septiembre de 2017.