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El mejor momento para quedar embarazada

febrero 4, 2022
The best time to get pregnant

Cuando estás tratando de concebir, hacer un seguimiento de tu ciclo y saber cuándo ovulas es clave.

Planificación de cuándo intentar quedar embarazada

Foto: iStockfoto

Un viernes por la noche, cuando nuestro niño pequeño estaba por fin dormida, mi esposo me estaba dando un tutorial sobre el aplicación de fertilidad había estado usando para guiar nuestra planificación familiar natural. Señaló que estaba en la mitad de mi ventana fértil y que, si quedaba embarazada, nuestro bebé nacería en agosto. Habíamos estado usando la aplicación para evitar el embarazo, pero las visiones de fiestas de cumpleaños en el patio trasero bailaba en nuestras cabezas. Decidimos intentarlo, solo por diversión. Me sorprendí cuando mi período no apareció dos semanas después, pero resultó que habíamos elegido el mejor momento para quedar embarazada.

¿Cuándo es el mejor momento para quedar embarazada?

Su ventana fértil generalmente se define como el período de seis días que incluye cinco días previos a la ovulación, cuando un óvulo maduro se libera de uno de sus ovarios y viaja por una de sus trompas de Falopio, y el día después de la ovulación. Esta ventana se basa en el entendimiento de que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el tracto reproductivo de una mujer y que un óvulo puede fertilizarse entre 12 y 24 horas después de su liberación. Un estudio publicado en el Revista de medicina de Nueva Inglaterra encontró que casi todos los embarazos resultan de tener relaciones sexuales en este período. Y la probabilidad de concebir varía del 10 por ciento cinco días antes de la ovulación al 33 por ciento el día de la ovulación. Solo 24 horas después de la ovulación, tus posibilidades de concebir se reducen a cero. En otras palabras, la ventana se abre más hasta que se cierra de golpe.

«El momento adecuado de las relaciones sexuales es clave para quedar embarazada», dice Heather Shapiro, especialista en fertilidad de Mount Sinai Fertility en Toronto. “No es sorprendente que, a veces, el momento oportuno sea un obstáculo para la fertilidad porque las personas no están debidamente educadas para reconocer el signos de ovulación. Por otro lado, es uno de los problemas más fáciles de corregir”.

Cómo rastrear el mejor momento para quedar embarazada

Para planificar correctamente el programa de gestación de su bebé, debe saber cuando estas ovulando. Independientemente de la duración de su ciclo, la ovulación generalmente ocurre unos 14 días antes de su próximo período. Los signos físicos, como secreciones vaginales acuosas o dolor en un lado de la pelvis, también pueden indicarle que su óvulo está a punto de caer. “Puedes calcular fácilmente cuándo tener sexo mirando el calendario”, dice Shapiro. “Y agregue a eso que su propio cuerpo cambia para confirmar lo que ya sabe”.

Las aplicaciones, como la que usaba mi esposo, son como Google Calendar para tus ovarios. Su función básica es marcar cuándo se espera que ovules en función de la información que conectes de períodos anteriores. Si su ciclo es regular, las aplicaciones son muy precisas. Pero, si tiene períodos irregulares, los cálculos pueden volverse más complicados y es más probable que resulten en errores.

Shapiro señala que es normal que tu ciclo varíe en duración hasta ocho días. Esto puede hacer que sea más difícil decidir cuándo tener relaciones sexuales, lo que significa que tendrás que pasar más tiempo en el dormitorio para maximizar tus posibilidades. «Tener relaciones sexuales un par de veces alrededor de la ovulación, con 48 horas de diferencia, probablemente sea suficiente», dice Shapiro. “Y si no está segura de cuándo está ovulando, agregue un día más”.

Otra opción es usar un kit de predicción de la ovulación que detecta el aumento de la hormona luteinizante en la orina, una señal de que la ovulación es inminente. Muchas mujeres también realizar un seguimiento de su temperatura corporal basal, que consiste en tomarse la temperatura a primera hora de la mañana y estar en alerta máxima por un ligero aumento, lo que indica que la ovulación está a punto de ocurrir. Sin embargo, Shapiro advierte a las parejas sobre el uso de este enfoque porque otros factores, como los patrones de sueño erráticos y las enfermedades, pueden afectar su temperatura. Además, implica agregar una tarea más a tu rutina matutina. “Despertarse todas las mañanas y, incluso antes de levantarse de la cama, recordar que tiene problemas para quedar embarazada es muy difícil para las personas”, dice Shapiro.

Si bien tener relaciones sexuales todos los días puede ser una de las formas más lógicas de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, también puede ser una gran inversión por una baja tasa de rendimiento. “Creo que es una expectativa poco realista que dos personas que tienen vidas ocupadas puedan tener relaciones sexuales cada 24 horas durante seis días seguidos”, dice Shapiro. “Y si no puede cumplir con sus expectativas, eso crea mucho estrés”. Probar todos los días ofrece una pequeña ventaja, ya que le brinda un 37 por ciento de posibilidades de concebir por ciclo, pero tener relaciones sexuales cada dos días tiene casi la misma probabilidad de resultar en un embarazo, con un 33 por ciento, y es mucho más factible para la mayoría de las parejas. Tener relaciones sexuales solo una vez a la semana reduce la probabilidad de quedar embarazada al 15 por ciento en cada ciclo.

Si está preparado para un ritual diario de hacer el amor, puede estar seguro de que no afectará recuentos de espermatozoides: Un estudio retrospectivo que analizó casi 9500 muestras de semen encontró que la eyaculación diaria no afecta a los nadadores ni a su capacidad para realizar el trabajo. Sin embargo, la investigación muestra que abstenerse durante más de 10 días puede reducir el conteo de espermatozoides y las probabilidades de concebir. Aún así, Shapiro enfatiza que debe hacer lo que sea cómodo para usted y su pareja, y tomarse un tiempo para conocer su horario íntimo.

“Confía en ti mismo”, dice Shapiro. “Probablemente estás consiguiendo el momento adecuado. No te estreses demasiado por eso”. Y no te olvides de divertirte.

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