Una revisión científica de algunas de las creencias más comunes sobre la fertilidad
Si está tratando de concebir, probablemente haya escuchado muchos consejos para quedar embarazada y le resulte difícil distinguir la realidad de la fertilidad de la ficción. ¿Qué sugerencias pueden ayudar realmente cuando está tratando de tener un bebé? Revisemos algunas de las creencias más comunes sobre la fertilidad y veamos si la ciencia las respalda.
La fertilidad disminuye drásticamente con la edad tanto para hombres como para mujeres. HECHO
La tendencia de disminución de la fertilidad comienza después de los treinta años para las mujeres. A finales de los 30, las mujeres tienen la mitad de la tasa de fertilidad de las mujeres de 20 años. La fertilidad masculina disminuye más después de los 50 años, pero comienza a disminuir a los 40. Ninguna cantidad de ilusiones cambiará estos patrones de envejecimiento reproductivo, ¡así que planifique en consecuencia!
Los hombres deben almacenar esperma para hacer bebés durante el período no fértil de la mujer. FICCIÓN
La eyaculación más frecuente por parte del hombre es mejor. Cuanto más eyacule, mayor será su testosterona y mejor y más esperma de calidad podrá producir. Tener esposo no eyacular durante su tiempo no fértil es negativo para la producción de esperma. Incluso la eyaculación diaria no daña la calidad o el número de espermatozoides. Nuevos datos de investigación sugieren que eyacular al menos cada dos días es bueno y que la eyaculación todos los días es mejor para la producción de esperma, incluso para los hombres con esperma de peor calidad. Si eso te suena agotador (¡a mí me lo hace!), recuerda que la eyaculación frecuente no tiene que ser siempre por el coito.
Para concebir, debes tener relaciones sexuales todos los días cuando estés ovulando. FICCIÓN
Las relaciones sexuales regulares son fundamentales, es decir, al menos tres veces por semana durante todo el mes. Las relaciones sexuales diarias durante el período fértil de la mujer ofrecen una leve mejora en las tasas de concepción, pero para la mayoría de las parejas, el estrés de «tener que tener» relaciones sexuales todos los días no compensa el pequeño aumento en las posibilidades de embarazo. Las parejas que tenían relaciones sexuales todos los días durante el período fértil de la mujer tenían una tasa de concepción del 37 %, mientras que las parejas que tenían relaciones sexuales cada dos días tenían una probabilidad del 33 %. El gran cambio en las tasas de concepción (hasta el 15%) se produce en las parejas que tienen relaciones sexuales solo una vez por semana. En general, tener relaciones sexuales tres veces por semana permitirá que la mayoría de las parejas fértiles conciban. El sexo regular es una de las cosas más importantes que puede hacer para optimizar su fertilidad.
El tiempo más fértil de la mujer son los seis días de su ciclo que terminan el día que ovula. HECHO
Las relaciones sexuales que ocurren dentro del intervalo de 3 días que finaliza el día en que ella ovula tienen más probabilidades de terminar en concepción. En términos absolutos, las tasas de embarazo más altas se observan si el coito ocurre el día anterior a la ovulación, y las tasas disminuyen si ocurren el día de la ovulación. La mujer promedio es fértil alrededor de los días 12 a 14 de su ciclo. De hecho, las mujeres que tienen relaciones sexuales el día 21 de su ciclo todavía pueden tener una tasa de embarazo del 2%.
La ovulación y la fertilidad máxima se pueden determinar mediante: 1) la medición diaria de la temperatura 2) el seguimiento de la presencia de “moco cervical de clara de huevo” resbaladizo o EWCM y 3) usar pruebas de predicción de la ovulación para detectar LH en la orina de una mujer. HECHO
En numerosos estudios, el seguimiento de EWCM y tener relaciones sexuales en el día de máxima producción es uno de los métodos más confiables para medir el tiempo de la fertilidad. Las tasas de embarazo después del coito el día del pico EWCM alcanzan el 38 % con una disminución a <20 % para el coito el día anterior o posterior a este pico. Para comprender cómo realizar un seguimiento de su temperatura y EWCM, consulte el libro de Toni Weschler Taking Charge of Your Fertility. Pruebas de predicción de la ovulación como la PRIMERA RESPUESTA™ Los kits de prueba de ovulación son útiles si el seguimiento de su temperatura o EWCM es demasiado o si usted es una de las mujeres que no hace un buen EWCM. Una palabra de advertencia: la ovulación puede ocurrir dentro de una ventana de DOS días después de un aumento de LH positivo, así que tenga relaciones sexuales una vez al día durante dos días después de una prueba positiva.
La posición del misionero mejora las posibilidades de embarazo. FICCIÓN
En realidad, tener relaciones sexuales que se sientan extra bien para el hombre y que realmente lo excite SÍ aumenta la cantidad de espermatozoides saludables que produce, lo que le dará la mejor oportunidad de fertilidad. Sugiero tener «sexo gourmet especial» al menos una vez durante su tiempo fértil. Cada vez que estés haciendo un bebé, dale a tu pareja juegos previos adicionales y usa algunas posiciones únicas solo para tu tiempo fértil para que se emocione sabiendo que se acerca. solo recuerda eso incluso la saliva puede dañar el esperma como los lubricantes.
La canola y el aceite de bebé son seguros para quienes intentan concebir. FICCIÓN
Los lubricantes de uso diario matan los espermatozoides, al igual que los aceites y muchos remedios caseros. Los estudios sugieren que los aceites como el aceite de bebé y el aceite de canola dañan los espermatozoides al hacerlos solo la mitad de capaces de soportar la motilidad normal del embrión en estudios de modelos animales. Además, estos aceites no tienen control de calidad para la seguridad en el uso reproductivo.
Pruebe un lubricante desarrollado por médicos y recomendado por clínicas de fertilidad. PRE-SEMILLASTM El lubricante personal Fertility Friendly puede marcar la diferencia cuando tienes relaciones sexuales más frecuentes. Pre-Seed se siente increíble y se ha demostrado clínicamente que la fórmula isotónica patentada es segura para usar cuando se intenta concebir. Aplicar Pre-Seed dentro de la vagina de la mujer de 15 a 30 minutos antes de hacer el amor (esto se puede hacer como parte de la rutina de «refrescarse») hace que las cosas se sientan resbaladizas, húmedas y sensuales, lo que puede ayudar a que ambos se sientan más encendidos y excitados.
Estar muy por debajo o con sobrepeso perjudica la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. HECHO
Perder incluso solo el 5% de su peso puede mejorar su fertilidad. ¡Usted puede hacer eso! Recuerde que la moderación es clave—incluso para hacer ejercicio!
Fumar tiene un impacto muy negativo en la fertilidad. HECHO
Es una de las peores cosas que puedes hacer para formar una familia. Hombres: fumar puede transmitir el ADN dañado a sus hijos. Incluso se ha relacionado con cánceres infantiles superiores. Detente cuando estés tratando de concebir.
Beber cafeína es malo para la fertilidad. FICCIÓN
La buena noticia para las mujeres que son TTC es que beber 1 o 2 tazas de café al día puede no ser tan malo como pensábamos. No hay efectos adversos aparentes sobre la fertilidad o los resultados del embarazo. Solía obtener mis lattes como «medio café» con la mitad de cafeína para poder tomar dos al día si quería.
Los espermatozoides no se almacenan en el cuello uterino, sino en la trompa de Falopio. HECHO
A la mayoría de los médicos se les enseña que el esperma humano se almacena en el cuello uterino después del coito y luego se libera de un «reservorio cervical» durante varios días. De hecho, ningún estudio ha demostrado que los espermatozoides formen un «reservorio cervical» antes de llegar a las trompas de Falopio y participar en la fertilización.
¡Sé que probablemente has estado probando todos los trucos y consejos de fertilidad que encuentras y me encanta el entusiasmo! Pero asegúrese de hacer su investigación para separar la realidad de la fertilidad y la ficción para que tenga la mejor oportunidad de concebir con éxito.
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