¡Seamos realistas, el trabajo de parto duele! Pero algunas mujeres tienen una experiencia excepcionalmente más dolorosa: el trabajo de parto. He aquí cómo aliviar el dolor.
Todos sabemos el trabajo puede ser agotador, pero ¿qué pasa si tienes un dolor de espalda insoportable al mismo tiempo? Esta fue la experiencia de Wendy Burch Jones con su primer embarazo. “Tenía un plan de parto elaborado desde mi primer trimestre: iba a usar una pelota de yoga y respirar durante las contracciones. ¡Decir ah! No hace falta decir que mi plan no funcionó tan bien”.
11 posiciones laborales que deberías probarEl hijo de Burch Jones estaba en la posición posterior, lo que significa que el bebé miraba hacia el estómago en lugar de hacia la columna, que es la causa más común de trabajo de espalda. “A medida que el útero se contrae y se aprieta, la espalda y la columna del bebé pueden presionar contra la columna de la madre”, dice Laurie Hintzen, partera de Diversity Midwives en Scarborough, Ontario. El dolor puede aparecer y desaparecer a medida que el bebé gira y desciende por el canal de parto, lo que provoca una incomodidad extrema en la parte inferior de la espalda que es más intensa durante las contracciones, pero que a menudo también se siente entre contracciones. Las estimaciones dicen que el trabajo de parto afecta aproximadamente a una cuarta parte de las mujeres que dan a luz.
Además del dolor y los calambres en la parte inferior de la espalda, algunas mujeres también pueden tener un dolor que se irradia a las nalgas e incluso a las piernas. Además, este trabajo puede durar más de lo habitual, ya que el progreso se estanca debido a la ángulo más difícil del bebé.
Burch Jones dice que tuvo un dolor intenso durante ocho horas antes de hablar sobre las intervenciones con su partera. No había querido tener una epidural, pero el dolor era implacable. La primera epidural no funcionó; el segundo no la adormeció por completo. “Era como tomar aspirina para una migraña”, dice. “Tomó el dolor de un 10 a un seis o siete. Me quitó el borde, pero todavía lo sentí en mis piernas”.
Si bien no hay forma de saber de antemano si una mujer experimentará un trabajo de parto posterior, una partera u obstetra generalmente verificará la posición del bebé en cada cita, dice Hintzen. Si notan una posición desfavorable, pueden sugerir ejercicios como inclinaciones pélvicas para rotar al bebé, pero nada puede garantizar que el bebé se dé la vuelta.
Durante el trabajo de parto, hay varios cosas que puede probar para minimizar el dolor.
No te acuestes de espaldas “Ponte de rodillas o de un lado o del otro”, sugiere Hintzen. “Esto puede ayudar a que el bebé gire y también alivia la presión en la parte baja de la espalda”.
Cambiar posiciones Pasa por cinco contracciones acostado sobre un lado, cinco sobre tus manos y rodillas y luego cinco sobre el otro lado. “A esto lo llamo ‘el panqueque’. Esto también puede animar al bebé a moverse”, dice Hintzen.
Haz que te masajeen la espalda Pídale a su persona de apoyo que le dé un masaje en la espalda o que haga rodar una pelota de tenis alrededor de la parte baja de la espalda para aliviar un poco la contrapresión. Las doulas a veces llevan rodillos de madera que pasan por la espalda de una mujer que trabaja.
Abraza tus caderas Entre contracciones, póngase a cuatro patas y pídale a su persona de apoyo que coloque sus manos en sus caderas y empuje hacia adentro, lo que puede aliviar la presión en la parte baja de su espalda, dice Hintzen.
Calmar con calor Tome una ducha o baño tibio para calmar su cuerpo y ayudar a disminuir el dolor. También puede colocar una compresa caliente o una botella de agua en la zona lumbar.
Sigue moviendote Camine a través de las contracciones, o siéntese en una pelota de ejercicios y haga rotaciones de cadera o inclinaciones pélvicas, lo que puede dejar espacio para que la pelvis se expanda.
Beberse todo Tu cuerpo necesita una hidratación adecuada para ayudarlo a soportar el trabajo de parto y para ayudar a que sus músculos funcionen de manera efectiva. No lo olvides: tu útero es un músculo gigante que se contrae y aprieta durante el parto.
Inyecciones de agua Algunas parteras usan una técnica llamada inyección de agua estéril, en la que inyectan un poco de agua debajo de la piel del sacro en la parte inferior de la espalda. “Esto bloquea un poco la sensación de dolor. Pica cuando entra, pero puede brindarle a la mujer un par de horas de alivio”, dice Hintzen.
Considere una epidural “Si está luchando contra su cuerpo, no trabajará adecuadamente”, dice Hintzen, especialmente si el dolor es insoportable. “Si se las arregla, puede seguir adelante, pero una mujer no puede estar tan estresada durante el trabajo de parto durante tanto tiempo. La epidural relaja el cuerpo y, a menudo, esto se refleja en el ritmo cardíaco del bebé”.
En retrospectiva, Burch Jones admite que fue dura consigo misma por «espeleología» al tomar analgésicos. “Mi partera me explicó que después de un trabajo de parto como el mío, algunas mujeres están tan cansadas que no pueden pujar y terminan teniendo una cesárea… Una epidural parecía menos invasiva que la cirugía”, dice ella.
“Después de que nació Mason, me sentí culpable. Estaba desconcertado de que las mujeres pudieran hacerlo de forma 100 por ciento natural”. Pero dos años más tarde, con el nacimiento de su segundo hijo, Zach, Burch Jones tenía algo con lo que compararlo. “Llegamos al hospital a las 6:45 pm y nació a las 7:05. Comprendí cómo las mujeres podían hacerlo sin medicamentos. No sentí un dolor punzante en la columna”.
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