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10 consejos para amamantar en público

febrero 6, 2022
10 tips for breastfeeding in
Mujer amamantando a su bebé en un parque

Foto: iStockfoto

Amamantamiento las madres y sus bebés no deben sentir que tienen que quedarse en casa—¡oye, quieren disfrutar de las mismas actividades que cualquier otra persona! Las recomendaciones actuales son amamantar exclusivamente durante seis meses y continuar amamantando con alimentos complementarios adicionales durante dos años y más. Si no se siente cómoda amamantando en público, es posible que su vida se vuelva muy restringida.

Muchas madres ya se sienten perfectamente cómodas amamantando en público. Eso es fantástico, no solo para usted y su bebé, sino también para aquellas mujeres y niñas que aún no son madres, que aprenden sobre la lactancia cuando la ven.

Pero tal vez ese no seas tú. Tal vez te sientas bastante ansiosa por amamantar en público. Te preocupas por lo que la gente pensará y cuánta piel mostrarás. Estos consejos pueden ayudar:

1. Conozca sus derechos. Amamantar en público es legal y algo muy bueno. Usted está alimentando a tu bebe con los alimentos biológicamente más apropiados y, como un gran beneficio adicional, está educando a cualquier hombre y mujer joven que pueda verle. La Comisión de Derechos Humanos de Ontario, por ejemplo, establece específicamente:

Nadie debe impedirle amamantar a su hijo simplemente porque se encuentra en un área pública. No deben pedirte que te “cubras”, que te molesten o que te muevas a otra zona que sea más “discreta”.

Recuerde que es legal que las mujeres en Canadá estén en topless en cualquier lugar donde sea legal que los hombres se quiten la camisa, entonces, ¿por qué preocuparse por amamantar un poco?

2. Practica en casa frente a un espejo. Si te ha preocupado mostrar mucha piel, esto probablemente te asegure que no es probable que sea un problema. Un bebé lactante cubre su pecho de manera bastante eficiente. Puede intentar amamantar con diferentes atuendos para ver cuál funciona para usted y su bebé. Algunos bebés no soportan que ninguna tela les toque la cara mientras maman, a otros les molesta menos, así que experimenta para encontrar las mejores opciones.

3. Elige ropa con la que te sientas cómodo. Puede comprar (o coser) ropa especial para amamantar que tenga aberturas ocultas para facilitar la lactancia, o puede armar ropa para amamantar con ropa normal. Una camiseta holgada suele ser una buena opción en situaciones informales, ya que simplemente puede levantar la camiseta de un lado para alimentar al bebé. Si está suelto, la tela adicional cubrirá la mayor parte de su vientre y seno. Una camisa que se abotona al frente se puede desabrochar desde abajo para amamantar, o desde arriba si a tu bebé no le gusta que la tela le toque la cara mientras está amamantando. Las bandas para el vientre que usan muchas mujeres cuando están embarazadas pueden funcionar bien para cubrir su barriga posparto cuando se levanta la camisa. Póngase un cárdigan, una camisa holgada desabrochada o una chaqueta sobre una camiseta, una camiseta sin mangas o una camisa, y también tendrá cubierta la mayor parte de la piel expuesta mientras el bebé está en el pecho. También puede llevar una camiseta sin mangas ajustada, cortar dos aberturas en la parte delantera lo suficientemente grandes y en la posición correcta para amamantar, y usarlas debajo de su camisa, camiseta o chaqueta para una cobertura adicional.
4. Use un cabestrillo o vendaje. Con práctica, puede amamantar a su bebé en la mayoría de eslingas o envolturas y la tela de la mochila porta bebé cubrirá al bebé y a tu pecho. ¡Incluso puedes caminar mientras amamanta! Si te subiste la camisa desde abajo para que tu seno sea accesible, es posible que quieras una banda para el vientre o una camiseta sin mangas debajo, ya que tu barriga puede quedar expuesta.

5. Elige un sostén de fácil acceso. Muchas madres encuentran que un sostén deportivo elástico funciona bien para ellas; en lugar de tener que desabrochar un broche u otro cierre, simplemente pueden jalar la copa del sostén hacia abajo debajo de sus senos para alimentar al bebé. Si está usando un sostén de maternidad donde necesites bajar la copa, puede ser útil practicar deshacerlo con una mano en casa (y volver a hacerlo después) para que tengas confianza para manejarlo en público.

6. Elige tu lugar. Está buscando dos cosas: un lugar donde pueda sentarse cómodamente, idealmente con algo de apoyo para su espalda, así como un lugar donde eres menos visible para el público en general. En un restaurante, sentarse hacia el interior de una cabina significa que principalmente lo verán sus compañeros de comedor; si no hay cabinas, puede elegir un asiento en una mesa que no dé al comedor. En el centro comercial, algunas mujeres optan por usar un vestuario, aunque puede ser un poco aburrido sentarse allí, ¡al menos no es un baño público! También puede encontrar un banco que esté al lado de una maceta o un puesto en el área del patio de comidas. En un autobús, sentarse junto a una ventana significa que eres menos visible para los demás pasajeros y puedes apoyarte contra el costado del autobús para estar más cómodo. Al aire libre, es posible que pueda encontrar un lugar para sentarse apoyado contra un árbol o un banco con un respaldo que le brinde apoyo.

¿Ninguna de estas opciones disponible? No te estreses buscando el lugar perfecto. Encuentre un lugar donde se sienta cómodo y donde tenga suficiente espacio para organizarse y no se preocupe demasiado por quién pueda verlo. No tiene sentido andar con un bebé llorando mientras buscas un lugar donde no te vean. La alimentación de su hijo tiene prioridad.

7. Gire hacia otro lado para trabar. El momento en que es probable que se muestre la mayor parte de la piel es cuando el bebé se prende por primera vez. Entonces, supongamos que está sentado en una cabina de restaurante, junto a la pared, pero aún visible para otros comensales. Antes de prender al bebé, intente girar para que esté completamente frente a la pared. Sujete a su bebé en esta posición, luego gire hacia la mesa y sus compañeros de comedor. Puede hacer lo mismo si necesita desabrochar al bebé.

8. Considere un encubrimiento. Si se siente realmente incómoda amamantando en público, puede tratar de cubrir a su bebé y al seno con una manta o un cobertor disponible comercialmente. Asegúrese de practicar en casa, porque a muchos bebés no les gusta tener una manta sobre la cabeza mientras amamantan y se la quitan o se quejan. Es posible que aún deba hacer la rutina de «voltearse para prenderse» con un bebé pequeño, porque necesita ver qué está haciendo para prender al bebé. Muchos defensores de la lactancia materna no son fanáticos de estos encubrimientos porque pueden enviar el mensaje: “¡La lactancia materna está sucediendo aquí! Y creemos que es obsceno o vergonzoso, así que lo estamos encubriendo”. Sin embargo, para algunas mujeres, un encubrimiento puede marcar la diferencia entre sentirse cómodas amamantando en público y no querer hacerlo en absoluto.

Otro tipo de cobertura que algunas madres han usado es un sombrero para el sol de ala ancha para el bebé. Esto podría ser más aceptable para los bebés que odian las mantas sobre sus rostros, y cubre gran parte de su seno.

9. ¡Sonríe! Si nota que alguien mira en su dirección mientras amamanta a su bebé, incluso si frunce el ceño o se ve horrorizado, ¡déle una sonrisa! Usted sabe que está haciendo algo muy importante para su hijo y eso es algo bueno. Si muestras tu confianza con una sonrisa amistosa, puedes calmar la situación.

10. Planifique su respuesta. ¿Qué pasa si sucede lo peor y un guardia de seguridad del centro comercial o el gerente de un restaurante se te acerca e insiste en que vayas al baño (¡qué asco!) para amamantar, o un extraño hace un comentario negativo? Puede ser útil haber planeado una respuesta con anticipación. En BC, la Comisión de Derechos Humanos tiene un pequeño folleto que incluye una declaración sobre un derecho de la mujer a amamantar en públicosiempre puedes traer una copia.

Es posible que simplemente desee decir cortésmente: «No, gracias, no comemos en los baños». Si el gerente dice que un cliente se ha quejado, usted podría sugerir, de nuevo educadamente, que el cliente quiera cambiarse a una mesa diferente donde no pueda verlo.

Por supuesto, si se siente molesto o intimidado, es posible que desee irse. Solo sé que no has hecho nada malo. Siempre puede hacer un seguimiento más tarde con una carta o correo electrónico si lo desea.

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