No hay nada más tranquilo que hacer que tu bebé se quede dormido durante su alimentación nocturna, entonces, ¿por qué los expertos desaconsejan amamantar a tu bebé para que se duerma?
Para muchas mamás, amamantando a un bebé dormir es un hábito tranquilo y relajante que les viene de forma natural tanto a ellas como a sus bebés. Desafortunadamente, es probable que no sea la mejor manera de preparar a su bebé para una noche de sueño reparador.
“Los bebés se despiertan de dos a seis veces durante la noche como resultado de ritmos de sueño normales y saludables”, explica Pamela Mitelman, psicóloga clínica con sede en Montreal que se especializa en el sueño pediátrico. Pero no necesariamente se despiertan completamente cada vez. ¿La diferencia entre una ligera excitación o un despertar en toda regla? A veces es si dependen de algo para volver a dormir. Puede ser un mecedor, un chupete o la lactancia, sea lo que sea, si no está, se despertarán buscándolo. Por lo tanto, si su bebé desarrolla la necesidad de mamar para quedarse dormido, es posible que se despierte completamente necesitándolo cada vez que se despierte, básicamente cada 90 a 120 minutos durante la noche.
En los primeros días, es prácticamente imposible que su recién nacido no se quede dormido mientras amamanta porque no se ha establecido su ritmo circadiano. y la leche materna es un inductor natural del sueño. Entonces, si su bebé tiene menos de dos meses, trate de no preocuparse tanto cuando vea que sus ojos se cierran a la mitad de la alimentación. Dicho esto, puede inculcar buenos hábitos de sueño desde el principio al tratar de acostar a su bebé mientras está cansado pero no dormido, aunque sea de vez en cuando, para que se acostumbre a la idea de quedarse dormido sin amamantar. “Después de unos meses, alentamos a las mamás a que traten de mantener al bebé despierto durante las tomas”, dice Janey Reilly, directora ejecutiva y fundadora de WeeSleep. Esto podría significar hacerle cosquillas en los pies o amamantar en un área ruidosa y bien iluminada para ayudarlo a evitar la tentación de quedarse dormido.
No es que no puedas amamantar a tu bebé a la hora de dormir, pero trata de no hacerlo como la última parte de la rutina, dice Mitelman. “La mejor manera de poner a dormir a un bebé es en un estado somnoliento pero despierto”, dice ella. Por ejemplo, podría intentar amamantar a su bebé sin dejar que se duerma, entonces ponerlo en un durmiente, apaga las luces y colócalo en la cuna. “Si un niño de seis meses o incluso de cuatro meses está siendo amamantado, duerme una siesta, abre los ojos y luego mamá lo acuesta, no está tan preparado para dormir”, dice Mitelman. (Si su bebé aún necesita alimentarse durante la noche, debe despertarlo a una hora constante todas las noches, y debería poder alimentarse y luego volver a dormirse sin mucho problema).
Durante el día, a partir de los cuatro meses aproximadamente, Reilly sugiere alimentar a su bebé cuando se despierta de una siesta, en lugar de cuando se está durmiendo, lo que tiene el beneficio adicional de darle a su bebé una alimentación completa y abundante, en lugar de que se quede dormido. y no obtiene toda la leche que necesita.
Si bien no hay nada intrínsecamente malo en amamantar a tu bebé hasta que se duerma, si quieres que tu bebé duerma toda la noche para que tú también puedas hacerlo, es probable que tengas que cambiar esa alimentación nocturna. Ya sea que tenga cuatro meses, seis meses o incluso un año, la manera más efectiva de romper el hábito es no hacer que la lactancia sea el último paso antes de dormir, y asegurarse de que cuando amamanta, permanezca despierto todo el tiempo. alimentación. Mitelman recomienda romper el hábito de amamantar para dormir primero a la hora de acostarse. “Es el momento más fácil porque están más preparados para dormir”.
Tenga en cuenta, Es probable que su bebé no acepte la nueva rutina sin protestar., y cuanto más mayores sean, más fuerte será su protesta. “Un niño de un año que ha tenido un año entero de ser amamantado para dormir protestará mucho más fuerte que un niño más pequeño”, dice Mitelman. Agrega que los despertares de un niño de un año también tienden a ser más prolongados que los de un bebé más pequeño. “A menudo, lo que sucede es que los amamantan para que se duerman, se despiertan por la noche, la madre trata de amamantarlos para que se vuelvan a dormir, pero ahora su hijo puede estar despierto durante una o dos horas. Parece que necesitan ser amamantados para dormir, pero en realidad es un hábito que se ha formado y, a medida que el bebé se desarrolla, ya no será un medio efectivo para lograr un sueño saludable”.
Manténgase constante, dicen los expertos, y sepa que puede romper el hábito. “La realidad es que todo se puede arreglar cuando se trata de dormir”, dice Reilly. Puede ser útil mantener la mente en el objetivo final, dice Mitelman. “El hábito tiene que terminar si quieres que tu bebé duerma toda la noche.”