“Mi madre me tuvo a los 39, así que tengo mucho tiempo”.
MITO
“El mito más peligroso es que las mujeres creen que tienen hasta los 40”, dice Paul Claman, obstetra/ginecólogo en Ottawa. «De hecho, tu fertilidad comienza a caer precipitadamente a los 27 o 28, y a los 35 es dudoso”. Según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva, a los 40 años, las posibilidades de que una mujer quede embarazada son menos del cinco por ciento por ciclo. Hay muchos factores, incluido el consumo de alcohol, cafeína y nicotina, así como condiciones como la endometriosis y el síndrome de ovario poliquístico, que afectan su fertilidad, así que no tome ninguna decisión en su mapa de vida basándose en cuándo concibieron sus hermanas. Si desea ver cómo le está yendo a su fertilidad, hable con su médico, no con su madre.
“Mi periodo es bastante regular. ¡Estaré bien!»
MITO
A el ciclo normal dura 28 días (más o menos un día o dos a cada lado). Si es muy diferente cada mes, puede significar que tendrá dificultades para concebir. El estado de tus períodos también puede indicar lo que está pasando. “Si son muy ligeros, es posible que te falte estrógeno”, dice Pamela Frank, médico naturópata con sede en Toronto. «Si son muy pesados, es posible que no haya suficiente progesterona para equilibrar el estrógeno». Y los períodos muy dolorosos pueden ser un signo de endometriosis, lo que puede dificultar la concepción. Si sus períodos no funcionan como un reloj, hable con su médico antes de intentar concebir para ayudar a controlar su ciclo.
Una deficiencia de vitamina D puede afectar su fertilidad.
HECHO
“¿Qué canadiense no tiene deficiencia de vitamina D?” pregunta Claman. “La mayoría de nosotros somos deficientes”. Si bien Health Canada recomienda que los adultos obtengan 600 unidades internacionales (UI) todos los días, puede hablar con su proveedor de atención médica sobre cuánto deben tomar usted (y su pareja). (Existen análisis de sangre simples para ver cuáles son sus niveles actuales).
Tener un orgasmo ayuda a absorber el esperma.
MITO
Claro, un orgasmo se siente genial, pero no parece afectar tus posibilidades de concepción. La teoría de que un orgasmo ayuda a empujar el esperma hacia el útero que se contrae ha sido refutada por estudios que muestran que no existe una correlación entre el orgasmo y la concepción. La verdad es que los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo durante días, con o sin orgasmo.
Deberías tener sexo todos los días.
MITO
Tratarlo como una misión militar puede generar un estrés excesivo para ambas partes, dice Claman, y nadie necesita más de eso. La ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes del comienzo de su próximo período. Para aprovechar al máximo esta ventana fértil, Claman sugiere que las parejas tengan relaciones sexuales cada dos o tres días, comenzando 18 días antes de su próximo período.
Solo tenga relaciones sexuales cuando ovule el día 14.
MITO
Llegar temprano siempre es bueno, especialmente cuando estás tratando de quedar embarazada. Comience a tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación (Día 11). Los espermatozoides son bastante pacientes y decididos, y el tipo ganador se quedará en tu cuello uterino durante 72 horas para estar listo para el óvulo descendente. Si esperas hasta tu temperatura basal es elevado, ya habrás ovulado y es posible que hayas perdido la ventana: un óvulo solo sobrevive de 12 a 24 horas después de ser liberado. Descubre cuándo estás ovulando usando esta calculadora.
Los kits de ovulación son una manera fácil de saber cuándo empezar a intentarlo.
MITO
Sí, pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu ciclo analizando la producción de hormona luteinizante en tu cuerpo, que precede a la ovulación, pero hay una advertencia: «Pueden saber cuándo se supone que debes estar ovulando, pero no si la ovulación realmente está ocurriendo», dice Franco.
Para concebir un niño, tenga relaciones sexuales justo antes de la ovulación. ¿Quieres una chica? Hazlo unos días antes.
MITO
«Bueno, es medio correcto», dice Al Yuzpe, obstetra/ginecólogo y cofundador de Olive Fertility Center en Vancouver. “Siempre tienes una oportunidad de 50/50, pero no hay una forma natural de determinar el sexo de tu bebé”. La naturaleza incorporó probabilidades a prueba de manipulaciones, señala, para garantizar que tengamos una población que esté bastante dividida.
Coma productos lácteos altos en grasa.
HECHO…ES
Los productos lácteos altos en grasa se han promocionado como un producto milagroso para bebés desde que los investigadores encontraron un vínculo entre una dieta láctea baja en grasas y un mayor riesgo de infertilidad debido a la falta de ovulación en 2007. Pero la realidad es que solo necesitamos comer bien. . “Los carbohidratos y los azúcares pueden ser perjudiciales para la concepción porque requieren niveles más altos de insulina, lo que puede alterar el equilibrio hormonal”, dice Frank. “Cíñete a alimentos integrales y saludables, como frutas y verduras orgánicas, proteínas magras, grasas saludables, legumbres, nueces y semillas. Evite los pesticidas, herbicidas y productos químicos como el BPA, que son disruptores hormonales”.
Su pareja también necesita prepararse para hacer bebés.
HECHO
Además de asegurarse de que esté repleto de vitamina D, su pareja debe tomar ácido fólico para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural. “Ambos deberían tomar un miligramo de ácido fólico activo al día”, dice Frank. “Busque un suplemento que diga 5-MTHF [5-methyltetrahydrofolate] en la etiqueta para asegurarse de que está obteniendo el tipo activo”.
Hazte revisar la tiroides.
HECHO
“Una tiroides hipoactiva podría evitar que te quedes embarazada y también aumenta el riesgo de aborto espontáneo si lo hace”, dice Frank. “Tu tiroides es el director maestro de tu metabolismo, por lo que si está lento, nada funcionará al ritmo adecuado”. También advierte que los números con los que su médico de cabecera podría estar contento (niveles normales de TSH entre cuatro y cinco) aún pueden ser demasiado altos. “Me gustaría bajar ese número por debajo de dos”, dice ella. Una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo, a menudo causada por una afección llamada enfermedad de Graves) también puede causar problemas, así que asegúrese de hacerse un examen completo.
Las mujeres estresadas no hacen bebés.
HECHO…ES
Frank señala que cuando estamos crónicamente estresados, nuestros órganos reproductivos pasan a un segundo plano. “Simplemente no son una prioridad”, dice Frank. Los médicos de fertilidad están de acuerdo en que el estrés es el último ingrediente que su cuerpo necesita para tener un bebé, pero tenga en cuenta que muchos embarazos ocurren en tiempos de conflicto. “Mira los países donde hay guerra y hambruna”, dice Yuzpe. “Las mujeres todavía quedan embarazadas”. Si bien el estrés puede desempeñar un papel, es imposible cuantificarlo, ya que lo que es estresante para una persona no lo es para otra, explica Yuzpe. Básicamente, trata de reducir el estrés de cualquier manera que puedas porque es mejor para tu cuerpo en general (pero tampoco te estreses por el estrés).
Quédese en la cama durante 30 minutos después del sexo con las piernas contra la pared después del sexo.
MITO
“No hace absolutamente ninguna diferencia”, dice Yuzpe. Sí, si te pones de pie inmediatamente después, puedes sentir un goteo, pero está bien. “Los espermatozoides se dirigen inmediatamente al norte”, dice Yuzpe, “mientras que el fluido seminal se dirige al sur”.
Toma jarabe para la tos para mejorar tus posibilidades.
MITO
Hace algunos años, los foros para intentar concebir explotaron con la noticia de que la guaifenesina, un ingrediente que se encuentra en ciertos jarabes para la tos, ayudó a que el moco cervical fuera más delgado y menos hostil. “No hace nada para aumentar tus posibilidades de concepción”, dice Yuzpe. “De hecho, Clomid, el medicamento que se usa a menudo para tratar la infertilidad, en realidad espesa la mucosidad”.
Explora modalidades alternativas.
HECHO
Cosas como la acupuntura y otras formas de medicina tradicional china pueden ayudar a reducir el estrés inmensamente y ser muy beneficiosas. “Muchos de nuestros pacientes buscan este tipo de tratamiento y puede ser útil para muchos porque se sienten mejor y menos estresados”, dice Yuzpe. “Nadie debería decir ‘Esto te dejará embarazada’. En su lugar, diga ‘Esto pondrá a su cuerpo en la mejor forma para quedar embarazada’. Es como nutrir la tierra antes de plantar algo”.
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