¿Empiezas a enseñar a tu hijo a andar en bicicleta? Use estos consejos para ayudarlo a levantarse sobre dos ruedas.
August, de cuatro años, estaba perfectamente contento montando su triciclo a la escuela cuando comenzó jardín de infantes, pero a sus padres les preocupaba que se burlaran de él por andar en tres ruedas. Así que le compraron un vehículo de dos ruedas antes de su cumpleaños, que cae en Halloween. “Se negó a intentar montarlo sin las ruedas de apoyo”, recuerda su madre, Shalini Roy. Así que se quedaron hasta el verano siguiente, cuando accedió a probar dos ruedas después de mucha insistencia de mamá. “Simplemente se alejó tan pronto como lo soltamos”, dice Roy, que vive en Toronto. “No titubeó ni una sola vez”.
Desde los cuatro años, muchos niños tienen el equilibrio, la destreza, la fuerza en las piernas y la comprensión de las instrucciones básicas para andar en bicicleta, dice Nick Pavlakis, instructor de Pedalheads, una compañía que ofrece lecciones de andar en bicicleta en todo Ontario, Alberta, Columbia Británica. y el estado de Washington. Pero no todos los niños tienen los componentes físicos en su lugar o se sienten preparado emocionalmente andar en un vehículo de dos ruedas hasta los seis años o más. Si los padres presionan o mostrar frustración mientras enseña habilidades para andar en bicicleta, podría retrasar aún más el proceso.
Cuando su hijo esté listo para darle un giro, es útil adoptar un enfoque paso a paso para enseñar esta habilidad para la vida.
1. Compra inteligente
Compre el juego de ruedas del tamaño correcto, probablemente de 14 o 16 pulgadas. Los pies de su hijo deben tocar el suelo con las piernas rectas cuando esté sentado en el asiento. Si puede, gaste un poco más para obtener una bicicleta más liviana, ya que requieren menos fuerza de las piernas para impulsarse, y opte por un modelo que se detenga pedaleando hacia atrás: los niños tienden a jugar con los frenos de mano y no se enfocan en aprender.
2. Comience fácil
Las bicicletas sin pedales, que no tienen pedales, son una buena herramienta para empezar, ya que les enseñan a los niños equilibrio y confianza. (O puede quitar los pedales de una bicicleta normal; encuentre instrucciones prácticas en la web). Puede seguir la ruta de las ruedas de entrenamiento durante algunas semanas, pero trate de que su hijo no se sienta demasiado cómodo con ellas; puede frustrarse porque lo ralentizarán o desarrollará hábitos que tendrá que romper cuando se los quite.
3. Prepara el escenario
Cuando cambie a dos ruedas, busque un espacio abierto y seguro, como un estacionamiento vacío, un patio de recreo escolar pavimentado o un campo plano y bien podado. Las aceras angostas y el tráfico cercano en las calles del vecindario pueden poner nerviosos a los novatos. Comience haciendo que practique detenerse empujando los pedales hacia atrás, así como también poniendo los pies en el suelo mientras sostiene la bicicleta en posición vertical para él.
4. Listo, listo, listo
Sostenga el asiento de la bicicleta o apoye la mano en la nuca de su hijo para ayudarlo a estabilizarse y luego haga que comience a pedalear. Debe mirar hacia delante, no hacia el suelo, lo que le ayudará a mantenerse recto. (Con la práctica, aprenderá a manejar con más precisión). Corre a su lado hasta que esté equilibrado y se mueva a buen ritmo, luego suéltalo. Si hay una caída, ofrézcale consuelo y aliento para que vuelva a subirse y vuelva a intentarlo.
5. Comenzar solo
Una vez que se acostumbre a andar, enséñele la «posición lista», en la que un pedal está arriba y un poco hacia adelante, y pídale que pise fuerte para que la bicicleta se mueva sin su ayuda. Tendrá que practicar para aumentar la velocidad rápidamente para mantenerse erguido.
Aprender a andar en bicicleta puede tomar una tarde, una semana o incluso más. Pavlakis sugiere llamarlo un día en que su sesión de entrenamiento haya dejado de ser divertida e intentarlo nuevamente el día o la semana siguiente. Si el proceso se vuelve realmente estresante, pida a otra persona que intervenga como maestro, lo que a menudo funciona, o haga que su hijo tome lecciones de un profesional.
Si no aprende a hacerlo hasta que sea mayor, trate de no convertirlo en un problema. Mire a Pavlakis: enseña ciclismo, pero no aprendió la habilidad hasta los ocho años. “No hay vergüenza en aprender a una edad mayor,» él dice.
Consejo de experto
El casco de bicicleta de su hijo debe ajustarse bien y no tambalearse. Debe haber solo dos dedos de espacio entre las cejas de su hijo y el borde, y las correas deben estar apretadas para que pueda colocar solo dos dedos entre la correa y la barbilla. Las rodilleras y coderas también son excelentes accesorios para principiantes.